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16 janv. 2011

Comment rechercher des aliments riches en fer

Les patients avec une carence en fer souffrent de l'anémie. L'anémie est un état de santé où le sang contient une concentration insuffisante de globules rouges, ses symptômes sont la fatigue, des étourdissements, un essoufflement, des maux de tête, sensation de froid dans les mains et les pieds, la peau pâle et des douleurs thoraciques. Les aliments riches en fer peuvent aider les patients anémiques à contrôler cette maladie.

1- Recherchez des sites s'adressent aux personnes anémiques, des listes des aliments riches en fer et les des différents types de fer peuvent être trouvées sur ce genre de sites. Les aliments qui favorisent ou entravent l'absorption du fer de l'organisme sont également répertoriés après la liste des aliments riches en fer.

2- Consultez un nutritionniste. Une consultation professionnelle est la meilleure approche pour les anémiques qui veulent contrôler l'anémie par l'alimentation. Les nutritionnistes peuvent aider à planifier des repas riches en fer et soutenus par des plats qui encouragent l'absorption naturel du fer par le corps.

3- Lisez les étiquettes nutritionnelles. L'étiquetage nutritionnel requis par la loi pour lister le pourcentage de certains nutriments contenus dans le produit. Le fer est inclus dans une liste qui peut être consultée sur le dos ou le côté de la plupart des boîtes. Trouvez le pourcentage quotidien requis  en fer dans le produit.




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