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29 juin 2009

10 conseils pour perdre du poids rapidement



Perdre du poids peut être un défi, surtout si vous avez beaucoup de kgs à perdre. Il est peut être difficile de fouiller tous les régimes à la mode, chercher des pilules sur le marché et des suppléments complètement dangereux. Comment pouvez-vous savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas? Qui doit-on croire?

Voici les 10 conseils pour une perte du poids rapide et saine :

1) Buvez 8-10 verres d'eau par jour - ce qui aide votre corps à éliminer les impuretés et les graisses. Vous pouvez également remplacer quelques verres d'eau par le thé vert.

2) Répartissez votre repas en 5 ou 6 plus petites - ce qui aidera à accélérer votre métabolisme et vous empêchera d'avoir trop faim entre les repas.

3) Augmentez votre consommation de fruits et légumes - ceux-ci sont pleins de vitamines.

4) Diminuez votre consommation de matières grasses - essayez de ne pas dépasser 20 grammes par jour.

5) Vous devez vous exercer pendant 30 minutes chaque jour - promenez-vous, ou jouez un jeu avec vos enfants. Il suffit de bouger !

6) Trouvez un hobby - Tricotez ou peignez pour garder vos mains occupées ;)

7) Pas de casse-croûte tard le soir - Essayez de ne pas manger au moins 2 heures avant d'aller au lit. Écoutez votre corps - il vous dira quand il est plein, affamé, stressé, fatigué. Apprenez les signes et obéissez à votre corps.

8) Prenez beaucoup de fibre - choisissez des pâtes de grain entières et le pain.

9) Nettoyez et décontaminez - c'est peut-être le plus important. Débarrassez votre corps des toxines et des produits chimiques nocifs, tout en lui permettant de fonctionner normalement.
Le nettoyage est trés important pour perdre du poids à long terme. Nos corps sont chargés des insecticides, des pesticides, du plomb et des douzaines d'autres substances nuisibles. Ces produits chimiques bouchent nos organes internes et nos corps répondent par couvrir ces produits chimiques avec des couches de graisse.

Une façon de nettoyer votre corps des impuretés nuisibles est de prendre la "baie d'açaï". Ce fruit est un complément nutritionnel centrale et il permettera à votre corps de fonctionner normalement, il peut donc lutter contre les affections et les maladies. il permettra également à votre corps de brûler les calories et la graisse plus rapidement et plus efficacement.

La baie d'açaï a de nombreux avantages pour la santé aussi, elle aide à augmenter la circulation sanguine, augmente le métabolisme, la clarté mentale et la concentration.

10) Soyez patient, perdre du poids prend du temps !

297 commentaires:

1 – 200 sur 297   Suivant›   Les plus récents»
Anonyme a dit…

bon jvais essayer jvouys redis sa dans un moi !!

Anonyme a dit…

bon moi aussi je vais essayer pour une semaine pi si sa fonctione je le ferais pendant 1 mois et insi de suite je vous en reecrit le 25 dec si sa la fonctione

Anonyme a dit…

moi aussi je vais essayer j'en ai marre d'être obèse

Anonyme a dit…

moi je fait 70 kilos a 11 ans et je commence a perde

Anonyme a dit…

moi j'ai 16 ans, 1m60 et 70kilos qu'est que je dois faire a part les dix conseils. Est ce que je pourrais avoir une reponse ou pas ?

Admin a dit…

Rendez vous sur ce lien : Adolescent qui veulent maigrir

Anonyme a dit…

Très belle synthése de ce qu'il faut faire pour mincir. Je résume le tout en un seul conseil : pour mincir il est primordial d'avoir une bonne hygiène de vie.

Anonyme a dit…

je viens d`accoucher et je pése 90 KG et j vraiment besoin de maigrir alors je vais esseyer cette methode et rendez vous dans un mois

Admin a dit…

Je vous conseil plutot de lire cet article : Comment maigrir après l'accouchement

Anonyme a dit…

Moi je fais 63kilos pour 1m66 et jai 14 ans. Est ce que c'est bien..??

Admin a dit…

Oui, c'est bien parce que ton IMC "Indice de Masse Corporelle" est de 22,90, tu as donc une corpulence normale :)

Anonyme a dit…

Bonjouur,,
Jai 17ans et je fais 64kilo
je me sens tres mal, je toruve pas de fringue où l'on ne voit pas mes rondeurs . mes parents me repetent sans cesse que je suis grosse .
L'année derniere je fesait 50kilo et mon copain mas quitter et en 6mois jai pris 14kilo . je suis passer du 34 au 38/40 je men sors plus. il y a de smoments ou je vais manger des tonnes de gras et pendant 3jours je vais plus du tout manger . J'arrive plus a me controler et jen vis mal . Cest lété et je pars avec des copines en Vacances qui elles sont plutot tres minces . jaimerais savoir sil y a des conseils pour reussir a resister aux tentations ??? et maigrir sans avoir faim ???

Admin a dit…

Dans votre cas, on parle de boulimie : c'est une sorte de réponse alimentaire qui n'est pas associée à la faim mais au stress, anxiété, angoisse...donc vous avez besoin d'une prise en charge psychologique et nutritionnelle, n'hésitez pas de consulter votre médecin de famille, il sera comment vous orienter, bonne chance !

elodie a dit…

bonjour pourquoi ne peut on pas faire de copier coller pour imprimer ensuite sur votre blog, des articles m'interesse beaucoup et ne peut etre tout le temps devant l'ordinateur pour les etudier et les appliquer, ou dois je les recopier a la main, mais c'est plutot desesperant...
merci de votre reponse.

Admin a dit…

Bonjour Elodie,
Merci pour votre message, j'ai désactivé le copier-coller pour empêcher le vol de contenu, si l'un de mes articles vous intéresse, il suffit de l'imprimer depuis le button "ADD THIS" qui se trouve juste au-dessous.

Anonyme a dit…

bonjour je vais avoir 22ans en fin octobre je fais 1m54 pour 53 kl j'aimerais perdre mon ventre sans perdre ailleue comment faire

Anonyme a dit…

Salut
j'ai 26 ans 1m85 / 95k , je vais commencer ses 10 conseils espérant que ça marche , cependant combien je dois perdre ?

Admin a dit…

pour Q 1 : Pour perdre du ventre sans perdre du poids rendez vous à ce lien : Exercices pour perdre du ventre, et n'oubliez pas de manger beaucoup de légumes, grains entiers, les noix et les produits laitiers sans matières grasses, car les recherches montrent qu'une alimentation riche en fibres, en calcium et en matières grasses mono-insaturées peut réduire sélectivement la graisse abdominale

Pour Q 2 : votre "Indice de Masse Corporelle" est de 27, Vous devez au moins perdre 3 kgs pour avoir une corpulence normale, pour mieux comprendre, voici le tableaux des interprétation de l'IMC

moins de 16,5 : dénutrition
16,5 à 18,5 : maigreur
18,5 à 25 : corpulence normale
25 à 30 : surpoids
30 à 35 : obésité modérée
35 à 40 : obésité sévère
plus de 40 : obésité morbide ou massive

Anonyme a dit…

merci pour la résponde mais moi je ve atteindre l'etat maigreur ^^
donc je doit perdre combien ?

Admin a dit…

Pour atteindre l'état maigreur vous devez perdre 10 kgs !! Mais attention cette situation peut avoir des risques pour la santé et peut s’accompagner de problèmes d'ostéoporose ou d'anémie, infections...Je vous conseil donc de bien réfléchir avant de le faire.

Anonyme a dit…

Moi j'ai 14 ans et je pése 90 kilos et j'en ai marre. Comment faire?
Une adolescente.

Admin a dit…

Je vous conseil plutot de lire cet article :

Adolescent qui veulent perdre du poids

Anonyme a dit…

Bonsoir j'ai 44 ans je mesure 1m88 pour 101 kg j'ai une grosse ossature. Je n'ai pas envie de me priver des bonnes choses.
J’aimerai perdre 6kg mais je suis gourmand et j'ai toujours fin. en combien de temps je peux les perdre avec vos 10 conseils?

Admin a dit…

Bonjour,

Parmi les questions les plus fréquentes : "Combien de temps faut-t-il pour maigrir ? "Malheureusement, il n'y a pas une réponse immédiate à cette question, car chaqu'un est différent des autres : les masses musculaires sont différentes, les besoins en calories, les métabolismes sont différents et ainsi de suite. Cependant, voici quelques lignes qui peuvent être utiles :

- ça prend plus de temps pour perdre du poids que d'en prendre.
- En moyenne, la plupart des personnes à la diète qui ont réussi à maintenir le poids de façon permanente perdent environ 2 livres par semaine.
- Perdre deux livres par semaine est considéré comme un objectif raisonnable.
- Pour perdre 2 livres du poids par semaine, une personne doit réduire son apport calorique quotidien par 1.000 ou s'entraîner de plus en plus pour les brûler. En outre, une personne à la diète ne doit jamais descendre sous 1.250 calories par jour et doit toujours demander l'avis de son médecin avant de commencer un régime.

Anonyme a dit…

Enfin un cite qui ne conseil pas de perdre en prenant des médicaments ou en subissant une (ou des) opérations!

Ou tout simplement en se privant de manger (référence au pro ana).

J'ai déjà testé et ça marche! C'est un peu le même système que wait watcher...
Là j'ai repris du poids et je compte bien les reperdre de cette manière.
Pour les complexés, j'ai 21 ans et je pèse 93 kg pour 1m67.
Je compte perdre au moins 15 kg. Je sais que je ne parraît pas mon poids pcq je suis quand même fort musclée mais bon... cela me permettra de pouvoir porter plus d'habits moulants et à la mode.
De plus, mon excès de poids me donne une grosse poitrine qui s'avère être souvent handicapante!
Donc voilà! Je vous partage un peu ma vie! ^^
Bonne chance à tous!

Admin a dit…

Voilà un autre témoignage qui nous donne la pêche :) Merci bien d'être passé...

Anonyme a dit…

bonjour, depuis le 23 avril 2010, j'ai perdu 33 livres, soit une dizaines de livres par mois. Je mesure 5,2 je pesais 181 livres, je pese maintenant 148 livres. Je l'ai fait de maniere saine (coupant mes portions qui etait un peu trop grosse, rajout de legumes et fruit, buvant de l'eau et en changeant du pain blanc au brun, j'ai reduit mes portions de gras) et en rajoutant du sport j'en suis a faire 1 heure de marche/course 6 fois par semaine. J'ai 45 ans. Je ne pensais pas pouvoir reussir, Juste vous dire que cela se fait, Ca prend de la motivation, mais surtout de la determination et de la volonté et en se donnant de petits objectifs par semaine. L'humain est capable de n'importe quoi s'il le veux vraiment.
J'en ai encore a perdre, je vous en donnes des nouvelles.

louanne a dit…

bjr à tous, moi c'est simple c'est yoyo à chaque régime pour au final en reprendre quasi autant. au mois de juillet l'année dernière j'ai commencé un régime et j'ai perdu 9 kg en 4 mois; super contente, j'ai stabilisé jusqu'à avril de cette année où je me suis retrouvé au chomage pendant 2 mois et repris 5 kg non pas en mangeant plus mais simplement en manquant d'activités. Maintenant j'ai plus qu'à recommencer. J'suis deg. Pour vous dire j'ai 42 ans, je fais 1.61m et je pèse 83kg. Mon pb je le sais c'est la motivation à long terme. Merci de m'avoir lu, c'était juste pour vous faire partager ma p'tite vie; je vraiment mal à l'aise. Bisous à tous je reviendrai vous voir dans 1 mois pour vous dire si j'ai réussi à tenir

Admin a dit…

Merci Louanne d'avoir partagé ton experience, et bonne courage.

pauline a dit…

slut j ai 23 ans ,je me sent tres mal j ai 75 kg et 1m 55,JE veux perdre du poids, puis je le faire en 1mois

Admin a dit…

bon, ça depends de combien vous voulez perdre ! En général, tout est possible, il faut juste de la volonté, des exercices et alimentation équilibrée...

Anonyme a dit…

Bonjour j'ai 17 ans bientot 18 je messure 1m70 édemi et je fais 84-85 kilo ... Combien dois-je perdre ?? Et comment les perdre ?? Merci d'avance

Admin a dit…

Vous devez au moins perdre entre 5 et 6 kg.

Anonyme a dit…

bonjour je suis nat voila je pése 75kilo pour 1m58 je voudrai perdre 15kilo et la j'ai commencer vos 10conseil jespere ke sa va marcher kar la je suis vraiment trestres mal dans ma peau!!!

rosse-jess a dit…

bjr j ai 27 ans je kg pour 1m70 je vais essayer je vous dirrai koi dans une semaine merci pour vos conseil

Anonyme a dit…

bonjour jai 16 ans et je pese 43.5 kg, mais je mesure seulement 1m50. Je ne sais vraiment pas comment predre du poids car je me décourage toujours trop facilement, je me peux pas m'empecher de manger. je voudrai surtout arriver a perdre mon gras de ventre et des cuisses mais je n'y arrive vraiment pas, je ne sais pas quoi faire.

Anonyme a dit…

pour maigrir, c'est dans la tête que ca se passe !
on sait bien que lorsqu'on mange TROP forcément on grossit !!!
Alors on fait l'effet inverse, on mange sainement il y a toutes les methodes qu'il faut mais d'abord tout commence par la volonté. en tout cas les 10 conseils se réaliseront SI et seulement SI, on VEUT perdre du poids. BON courage à tous !!! et n'oubliez pas de mettre ces conseils sur votre frigo, au toilette, dans votre téléphone, dans votre bureau partout et ainsi vou verrez ce seront les autres qui verront votre changement, je vous en donne ma parole. Bonsoir à tous.

Anonyme a dit…

Bonjours a tous.
Moi j'ai 13.5 ans, je fais 1.63 metres et je pese 44.7 kilos.
Je trouve que je suis grosse... Je ne sais pas quoi faire et je n'en aie parlé a personne pour ne pas quuon se moque de moi.
Que dois-je faire ?
(je fais 5 heures de sport pas semaines est ce assez ? )

Anonyme a dit…

Bonjour, moi j'ai 14 ans, et je suis beaucoup trop grosse.. Je mesure 1m67 pour 75kg. J'aimerais perdre 23kg en 6 mois.
J'aimerais perdre du ventre mais aussi de partout autre part.. Comme les cuisses, les bras, les mains..
Je pars probablement en vacances au mois de juillet avec ma meilleure amie qui est mince, et je ne supporte plus d'être avec elle juste pour ça.. C'est un peu bête, mais en fait je pense que je suis mal dans ma peau, et pourtant je suis jeune.. :(

Anonyme a dit…

bonjour j'ai 24 ans et je pèse 78 kilo pour 1m65 je me suis marié il y a 10mois et j'ai pris 15 ou 16 kilo sa me tue et je n'est plus envie de rien faire, je part en vacance à dubai en avril mon mari ma fait la surprise! j'ai vraiment envie de predre tt c kilo mnt je suis motivée aidez moi svp
merci bcp

Admin a dit…

Ton indice de masse corporelle est de 28.7, tu dois alors perdre environ 5 kg en 2 mois avant le mois d'avril, c'est un objectif raisonnable qui peut être atteint.
Il suffit de manger équilibré (ne sautez pas de repas), éviter le sucre, limiter les matières grasses et les féculents, prenez des légumes crus et/ou cuits à l'eau + la salade + une pomme avant de coucher.

Faites du sport, inscris toi dans un club d'aerobie par exemple

Anonyme a dit…

Bonjour Moi j'ai 13 ans jsui un 1997 et je pese 74 kilo je fai 1M70 et jveux sortir avec des filles mais jai peur d'aller a la piscine parce que jai un peu de seins et du ventre jveu trouver absolument une solution pour maigrir je grignote trop je prends trop de fromage boissons ect ... mais je mange équilibrer je prend des légume mais je mange trop entre les repas . merci de votre comprehension . je reviendrai :'(

Anonyme a dit…

bonjour , je suis une fille de 23ans je fais 1.70 pour 83 kg.. je voudrais maigrir car je me sens mal dans ma peau , combien a votre avis je doit perdre pour être dans la normal?

Admin a dit…

bonjour, Ton indice de masse corporelle est de 28, tu dois alors perdre environ 4 kg, ce qui est relativement facile à perdre , il faut juste du temps et du patience, et bien sur une alimentation équilibrée et du sport (la course, vélo, l'aerobie etc...)

Anonyme a dit…

j'ai 13 ans,1m63 et 51 kilos j'ai de grosses cuisse muscler mais cacher par de la graisse ,je fais environ 8h de sport par semaine mais je n'arrive pas a entretenir une alimentation saine et équilibrer. comment faire pour perdre des cuisses ?

Admin a dit…

Article pour maigrir des cuisses

Anonyme a dit…

Bonjour !
je vais essayé cette méthode on verra bien je mange des légumes c déjà bien non mais je ne perds pas pour autant enfin bon g presque l'âge de la ménopause et qui dit ménopause dit prise de poids ....

Nag a dit…

Salut !

Voila, j'ai 21 ans, je mesure 1m83 et pèse 70kg.

En voyant vos indices de masses corporelles, je me posais une question, suis-je considéré comme maigre ? ( j'ai déjà eu des chutes à 6% de graisse d'après balance électronique )

Je faisais l'année dernière 78kg de muscle. ( musculation et gymnastique ) Depuis, j'ai souffert de malnutrition, et de certains abus, ainsi que d'une baisse d'activité sportive.

Ayant repris une mise en forme depuis deux mois ( de façon irrégulière ) et régulière depuis quelques semaines, je suis passé de 69 à 70kg depuis ces deux dernières semaines, j'aurais aimer comprendre à partir de quand une progression pouvais se faire sentir, et quels aliments favoriseraient celle-ci, sans prise de masse graisseuse.

J'aimerais tout simplement récupérer mon corps de gymnaste, et reprendre un mode de vie sain.

Bon courage à tous, et n'oubliez pas que la régularité prime !

Anonyme a dit…

bjr ,j'ai 58 ans je mesure 1m60 pour 55kg mon probleme c'est que je prend du ventre et j'ai pris une taille en 1 an ,sinon le reste ca va juste le ventre que dois je faire

Admin a dit…

Evitez de manger jusqu'à satiété, et faites du sport, je vous conseille de faire de l'aérobie, par exemple.

Anonyme a dit…

merci ,pour le sport je fais deja de la dance country mais je vais suivre vos conseilles

Anonyme a dit…

slt j'ai 29 ans je mesure 1.65 m pour 90 kg et j'ai beaucoup de ventre...je dois perdre au moins 15kg d'après mon medecin pour pouvoir tomber enceinte... à cause de toute la graisse stocké dans mon ventre aucun traitement n'a marché je veux plus de conseils et de précisions pour m'aider a lutter contre ces kg déja je commence a appliquer certains de vos conseils

Anonyme a dit…

SALUT IL Y A QUELQUES ANNEES JE PESAIS 83 KG ET J'ETAIS MAL DANS MA PEAU PUIS J'AI EU COMME UNE PRISE DE CONSCIENCE ET JE ME SUIS RENDU COMPTE QUE JE NE POUVAIS PLUS CONTINUER COMME CA J'AI COMMENCER UN REGIME MAIS VRAIMENT HARD QUE JE ME SUIS CREE TOUTE SEULE ET CA A FONCTIONNER CELA DIT JE ME PERMETTAIT UNE FOIS LE MOIS UNE JOURNEE DETENTE OU JE POUVAIS MANGER TOUT CE QUE JE VOULAIS LE SEUL TRUC C'EST QUE J'AVAIS TROP MAL AU VENTRE SI JE MANGEAIS TROP J'AI PU PERDRE 29KG ET J'ETAIS SUPER CONTENTE CERTAIN M'ONT ,MEME DIT :"T'AS TROP MAIGRI C'EST EXAGERE"MAIS BON QUEL BONHEUR DE POUVOIR M'HABILLER COMME JE VEUX ET DE NE PLUS METTRE DES SACS A PATATES!!CELA DIT DERNIEREMENT J'AI REPRIS UN PEU ET DONC JE DOIS M'Y REMETTRE LE TOUT EST DE LE VOULOIR VRAIMENT!MERCI DE M'AVOIR LU!GIGI

Admin a dit…

Avez-vous demandé à ce médecin de vous orienter vers un nutritionniste ?!

Anonyme a dit…

salut,moi j'ai 10 ans je fait 46kg et 1,42m je veux perdre du pois parce que mes 2 meilleur amies sont très mince et je suis la gentille grosse à qui en demande des conseille,bref, combien de kg je doit perdre svp

kouky a dit…

bonsoir je suui kouky je messure 1.65 et je fais 75k et jaimerai perdre aven le 19 mars se ki et un pe rude jaimerai perdre 6 kilo avand de retrouver mon marie et jai des seance e kiner eske ces possible de perdre jaimerai atteindre un poids entre 60 et 65 kilo eske ces bon ou pas merci de me repondre kouky

Anonyme a dit…

Bonsoir j'ai 16 je mesure 5pi 3po je fais 52kg(120lbs) et j'ai un ventre et des grosses cuisse je voulais savoir comment il faut je perdre sa avant l'été ?!
Et si c'est normal a 16 de peser ce poids,

Admin a dit…

Ton poids est tout a fait normale, si on calcule ton indice de masse corporelle on aura 20 en imc.

Anonyme a dit…

salut j ai 40ans je mesure 155cm et 60kg j ai du ventre dit moi si je doit perdre du poid donne moi d conseil pour mon ventre merci

Anonyme a dit…

Bonjour !

J'ai 19ans , je mesure 165cm et pèss 65kg. Je n'aime pas mon ventre parce que j'ai de grosse poingées d'amour sur les côtés et j'ai un peu trop de graisse devant.. Ca me complexe enormément. Comment pourrais-je réduire la graisse que j'ai au ventre pour avoir un ventre plat?

Anonyme a dit…

Bonjour aimerai savoir comment perdre du poid pour Juillet :) ^^

Anonyme a dit…

Bonjour, je voulais savoir comment calculer son IMC ?
Merci d'avance (:

Anonyme a dit…

Bonjour , je fait 1m57 pour 60 kilos et je n'arrive pas a maigrir j'ai essayer beaucoup de technique mais aucun résultat ... Qui aurait quelques conseils ?:s
Merci

Admin a dit…

Pour calculer son IMC : Ici pour calculer IMC

Anonyme a dit…

DONYA : Ben je suis donya de l’Algérie ,j'ai un sur poids , je souffre de ce ventre mais quand j'ai lu votre article j'ai décidé de commencer un régime et de faire du sport mais c'est un peu difficile car je n'arrive pas à me contrôler. Mais je vais essayer encore plus
Merci ,bye

Anonyme a dit…

Coucou. voila j'ai 21ans Je fait 1m56 Pour 67kg et je suis assée dégouter sachan qu'il y a 3ans d'ici Je pesai 47kg SOIT 20kg en Meme pas 3ans et j'aimerais vraiment perde ses affreu kilos vite fait bien fait ?! Pouvez vous m'aidez svp ? J'aimerais surtout perdre se ballon (MON VENTRE) c'est exagerer j'arrive pas a maigrir je ft que gonflée et M'en laidire :( merci a vous de me donnez de vos NEW =°)

Anonyme a dit…

Bonjour, je m'appelle Nicolas.
J'ai 30 ans, je fais 1m78 et je pèse 72 kg ( j'en faisais 84 il y a deux ans ). En respectant ces conseils d'hygiène de vie, j'ai perdu des kilos. J'aimerais me stabiliser entre 65 et 70; mais surtout je voudrais avoir un ventre plat. J'ai perdu des kilos certes mais j'ai un petit ventre et je n'aime pas ça! lol. Il faudrait que je perde environ 5 cm de tour de ventre ...

Pouvez vous m'aider ?
Merci, bonne journée

Admin a dit…

Countinuez comme ça, ne changez rien !! 5 cm de taille c'est pas impossible, il faut juste du temps et de la motivation.

Anonyme a dit…

jai preske 13ans et je fé 60 kg pour 1m60.
Est ce bien???
Merci de répondr e vite

Anonyme a dit…

Bonjour tous le monde voila moi j'ai 15 édemi je mesure 1.68m et je pese 62kg je ne c'est pas si mon poids et bien mais je fait beaucoup de vélo j'adore sa donc j'en profite un maximum vu que j'aimerai perdre de mon ventre et le muscler en pratiquant des activiter abdominal un peut tous les jours.
J'essaye de faire autan de vélo que je peut ,la je fait 4h de vélo 3 fois part semaine je trouve sa très recommander le vélo je suis gourmande pour le chocolat donc faire beaucoup de vélo me fait rester stable...
A oui ne surtout pas oublier les étirements avant de faire 4H de vélo si vous ne voulais pas avoir vos muscle en compote le lendemain et avoir du mal a marcher ( c'est du vécu ;D ) Voila donc juste ce commentaire pour vous recommander le vélo au moins 3fois par semaine Voila voila bon courage a tous est esque mon poids et bien ou nan?

Admin a dit…

Bonjour, ton poids est normal (imc : 22), merci pour le témoignage, et ne change rien !

Anonyme a dit…

jai 14 ans je fai 1m60 et 51 kilo mais jai beaucoup de ventre et je suis beaucoup complexé vous pouvez m'aider a perdre du ventre ?

Anonyme a dit…

bonjour alors moi j'ai 19 ans et je fais 66 kg pour 1m64
de plus j'ai un ventre lamentable il n'arrete pas de pendouiller
merci de me donner quelque petits conseils

clara a dit…

Bonjour,
j'ai 23 ans, je fais 1M62 pour 57 kg. Je souhaite perdre encore 5 kg car j'ai pris 12 kg en 6 mois l'année dernière en raison d'une forte dépression accompagnée de boulimie et d'un arrêt du sport. J'ai du mal à récupérer ma silhouette d'il y'a deux ans ou je faisait 52 kg et 7 heures de sport par semaine grand minimum. Je me suis déjà bien affinée des cuisses grâce au footing mais quels sport puis-je faire ou quel exercice pour m'affiner du ventre, du dos et des bras? Et pourriez-vous me donner un exemple de régime alimentaire ?
merci d'avance

Anonyme a dit…

Bjr, j'ai 14 ans je mesure 1m65 pour 62 kg j'ai un ventre énorme et je vous donne un conseille le repas du soir vous pouvez le sautez

sissi a dit…

Cou-Cou les amis alors mon conseil pour vous c'est juste de faire attention a ce que vous manger parce que c'est très important si on veut être belles ou beaux bah il faut tous simplement faire quelque sacrifices oui je sais, ce n'est pas évident mais bon sa dépend de l'envie "si on veut ,on peut" !! il faut tous dabord zapper tous ce qui est boissons gazeuses et autres ..les sucreries , pas trop salé les plats, buvez beaucoup d'eau et privilégier les fruits et légumes faire une activité (vélo, la marche ,ou dansez tous simplement si vous avez pas le temps de sortir juste devant votre miroir dansez jusqu'à l’épuisement sa aide beaucoup pour perdre du poids c'est vraiment le secret majeur )je vous cache rien j'ai un autre secret c'est que je ne dine pas et c'est vraiment magique on voix les resultat on peu de temps j'ai 18ans,je pesais 59kg et maintenant je pèse 55kg =) Bon courage à vous et j’espère que je vais aidez un peu ...salut

Anonyme a dit…

Bjr Jfai 1 m 58 et 52kg estceque je dois faire un régime ?? Je voudrais maigrir du ventre mercii

Anonyme a dit…

bonjour je pese 54kg pour 1m55 je voudrai savoir si je suis en surpoid ????

Admin a dit…

Non, vous n'etes pas en surpoids votre imc est de 22...

Anonyme a dit…

ou acheter l'açaî berry en flacon
merci de me renseigner

Anonyme a dit…

bonjour je mapel charlene jai 12 ans et je pese 53 kilos je voudrait perdre 1 a 5 kilos environ si cela se peux donner moi des conseille vos 10 conseilles mon aider a reflechir jespere que cela va marcher pour moi car je tiens a mincir pour pouvoir garder mes forces et grandir en trouvant lamour pas rester comme sa toute ma vie et augmenter mes kilos aider moi je tins trouver lamour

charlene a dit…

bjr je mapel charlene jai 12 ans et je pese 53 kilos je voudrais perdre avant le mois de septembre que doige faire

Chloé a dit…

bonjour! j'ai 12 ans et je fais 46 kg pour 1m51 ??? tout le monde dit que je suis grosse et je n'ai plus manger pendant 1 semaines et j'ai perdue 5 kg et ensuite j'ai recommencer à manger et j'ai pris plus que mon poids normal !! je suis totalement déprimé et j'ai peur des regard des autres !!!!

Anonyme a dit…

coucou moi c'est j'ai quelques petites questions a vous poser donc
j'ai 18 et je pese 81 pour 1.63 je voudrai savoir mon IMC en sachant que j'ai des gros os .

j'ai essayé plusieurs sortes de régimes et j'ai jamais réussi a me stabiliser comment pourai_je faire?

combien de kg je dois perdre pour etre dans la catégorie "normale"?

merci de votre réponse!

Admin a dit…

tu dois au moins perdre 6 kgs pour entrer dans la catégorie "Normale", votre IMC est de 30 !

Anonyme a dit…

Bonjour... Moi j'ai 21 ans, je fais 1 mètre 65 et je pèse 180 lbs... JE SUIS OBÈSE! Je sais que je suis grosse mais je n'est aucune motivation pour faire du sport et même si je mange bien et que je bouge beaucoup dans mon travail, je prend quand même du poids... Le plus bizarre, c'est que les gens me disent que j'ai maigris alors qu'en 1 an j'ai pris20 lbs...

Anonyme a dit…

Slt j'ai 20 ans Je pèse 70, j'aimerais etre fini comme toute les filles de mon age, mais franchement qui a le temps de cuisiner, qui a le temps de faire du sport .... Les régimes c est pour les riches maintenant !!!! J'ai essayer les coupes faims, les régimes a base de plantes et franchement sa ne marche pas, alors a quoi bon se prendre la tete a faire des régimes qui ne fonctiones pas !!! Je fais 4H de marche intensif et pourtant aucun résultat !!!!

Admin a dit…

En effet, maigrir ça peut être très très difficile, est ce que le surpoids est un problème dans votre famille ou uniquement toi ?!!

Anonyme a dit…

Bonjour! je vais essayé & je vous redonne des nouvelles!!

Anonyme a dit…

Salut moi c Alicia j'ai 25 ans et mon problème c mon ventre je pèse 59 kilo pour 1 m 70 environ mai j'ai un ventre énorme on ne voit ke ca sur mwa ! je n'arrive plus a me mettre en Mayo de bain ni en débardeur alors ke le reste de mon corp est tout a fait proportionné jai peur ke tout ca prenne plus d' importance aider mwa sil vous plait !!!! Merci

Admin a dit…

Salut Alicia, en effet vous avez une corpulence tout a fait normal, votre seul problème, d'après vous, c'est votre ventre, est ce que vous faites des exercices (abdominaux, musculation, vélo...)? Vous suivez un régime spécial ?

Anonyme a dit…

Bonjour,

Moi j'ai essayer pleins de regimes, et j'ai toujours pris le double de ce que j'avais perdu... Pas très motivant! Du coup, maintenant j'essaye d'avoir une alimentation saine, de pratiquer une activité physique, boire beaucoup d'eau. Je vous assure que les régimes draconiens ne servent à rien! Courage à tous et à toutes!

M a dit…

Bonjour. J'ai 14ans, je mesure 1m53 pour 49 kilos. J'aimerais perdre du poids mais je ne veux pas trop en perdre quand même. A votre avis, combien je devrais en perdre ? Merci de me répondre.

Anonyme a dit…

Bonjour à tous,

J'ai 20 ans et je fais 1m58 pour 58kg, je n'irais pas jusqu'à dire que je suis grosse mais j'ai du ventre et j'aimerais le perdre.. J'ai essayé différents régimes mais aucun ne me convient! Je n'y arrive plus et j'en ai marre de mon ventre, j'aimerais tellement qu'il redevienne comme quand j'avais 15ans..

Merci d'avance pour vos conseils :-)

Anonyme a dit…

Bonjour, je fais 1m63 et je pèse 72kg combien de poids dois-je perdre pour avoir l'air normale? Merci

Admin a dit…

Bonjour, tu dois au moins perdre 3 kgs.

pour mesurer votre IMC, cliquez ici

Anonyme a dit…

BOnjour , j'ai 13ans dans 6mois je fais 14ans je mesure 1m53 et je pesse 50 ,51 kilos combien de poid doi-je perdre ? reponder moi je vous en supllie . Merci!. .:Sharon:.

Admin a dit…

Bonjour Sharon, tu es parfaite, ton imc est de 21, mais n'oublie pas (hamburgers, les frites, les chips, les pizzas, les sodas) avec moderation, et fais du vélo 20 min chaque jour ou autres activités.

Anonyme a dit…

salut je voulé juste te dire ke t article sont vraiment interessant et je croi ke jvé commencé a "travaillé mon corp" j'ai un big probleme de ventre. je fait 64 kilos pour 1.63 et j'ai 18 ans!!

Christina a dit…

Bonjour, J'ai 27 ans et je fais 5pi et 146 lbs (dsl je suis canadienne et nous n'avons malheureusement pas appris votre système métrique a l'école hihi) J'ai un indice de 28.8 et j'ai des seins assez prédominant. Toute ma vie j'ai jouer avec mon poids comme on joue au yo-yo. Je pesais 114lbs a 17 ans, j'ai monter a 165 lbs a 23 ans pour ensuite tomber a 120 lbs en l'espace de quelques mois. Évidament, a ce moment, j,avais des trouble sévèere d'alimentation. Aujourd'hui, j'ai toujours un surplus de poids mais je fais de l'activité physique et je surveille mon alimentation. Bien sur, il y a des zones de mon corps qui m'agresse lorsque je me regarde mais je prends ma vie en main. Ce qui ne m'aide pas est que je travail toute la journée assise a mon bureau mais je me suis mise a prendre des marches lors de mes pauses et j'essais de ne pas manger de produits cerealier apres le petit déjeuner. Une salade verte comme dejeuner et le plus possible, une poitrine de poulet (viande blanche) avec une minime portion de riz pour diner. Sans oublier le plus de legumes possible et des fruits en modération. Je ne mange jamais apres 19 hrs et j'essais d'avoir un repos réparateur ( dans mon cas 7-8 hrs par nuit). Le plus important est que j'essais de ne pas me privé des bonne choses de la vie. Je me garde le dimanche pour manger des choses que j'aime mais il est tres important de faire de l'exercise suivant le repas ( une marche d'environ 45 min me redonne beaucoup d'energie). Voila, je suis ce mode de vie depuis maintenant un mois et je ne me suis jamais mieux porter! Une bonne alimentation, de l'activité physique et arrêter de me dire a chaque jours que je suis grosse me donne beaucoup plus d'assurance. Je dit bien arrêter de me dire que je suis grosse puisque le psychologique a un effet inverse lors de la perte de poids. Plus on se dit que l'on est grosse, plus dure se sera. Combiens d'entre vous se regarde dans le miroir, se dit qu'il est gros et vont manger tout de suite apres? Le cerveau assimile qu'il a faim alors, utiliser toujours le: j'aurais quelques kilos a perdre ou je me sens un peu balonner. Cette tactique fait des miracle! Alors de mon côté, je continue mes demarche et du votre essayer de trouver ce que vous aimez sur vous. Ca va vous faire le plus grand bien. On ne voit que nos défaut alors miser sur : Oh que mes yeux sont en valeurs aujourd'hui, il serait bien de les faire briller un peu plus apres avoir manger sainement et fait un peu d'exercise! Bonne chance a tous. Christina

Admin a dit…

Bonjour Christina, je vous remercie pour ce témoignage très fort et qui va sûrement enrichir le contenu de ce blog et qui va aider aussi beaucoup de gens souffrant du problème du poids, on est content pour vous et un grand coco à nos amis canadiens :)

Anonyme a dit…

Bonjour!
J'ai besoin de votre aide et de votre soutiens afin de perdre (bcp) de kilos :)

J'ai 28 ans, mere de deux enfants, et mon poids est de 131kg. je mesure 1.75. J'ai arretée de consomer du fast food (j'en mangeais tout les jours) et arretée le sucre (pour moi ce n'est pas le dessert mais les boissons gazeuse). J'ai acheter un velo stationnaire ce w-e. J'ai decider de perdre du poids une bonne fois pour toute! Combien de temps par jours je dois en faire et comment dois je commencer? :( j'ai besoin de votre aide!

Anonyme a dit…

Salut moi j'ai 12 ans et pour 1,53 mètres je pèse 57kilos je commence a m'inquiter jvais essayé et puis on verra j'éspère que ça va marcher!!! :) jvous envois un msg si jvois ke sa marche

Anonyme a dit…

moi je fais 60kg a 14ans et j'ai le ventre je dois perdre

Une personne a dit…

Certains me font sourire quand je vois comment il s'affolent de leur poids. Je suis un garçon, j'ai 17 ans et je pèse 104kg pour une taille de 1,71m, ce qui n'est pas très grand comparé à la majorité des garçons de mon âge que je connais. Bon... C'est sûr que c'est très gênant depuis que je suis petit mais bon avec le temps je m'y fais un peu. Ca ne veux pas dire que je m'en fous mais je le gère mieux qu'avant au niveau moral. J'ai dépassé les 100kg il y a quelques mois (j'avais encore 16 ans). Sur le coup ça ne m'a pas plus choqué que ça mais bon quand je me vois dans la glace je me rend compte que j'ai un peu forcé. Avec le temps j'ai peut-être acquis la faculté de ne pas trop être affecté au niveau moral. D'ailleurs si je me retrouve ici ce n'est pas sous le coup d'une dépression ou autre. Simple curiosité. Je vais essayer de suivre vos conseils même si je sais que certains vont être durs à suivre. On verra bien. Je viens d'avoir mon bac et j'ai 4 mois avant de commencer mes études. On va essayer de perdre un peu de poids histoire d'avoir l'air plus présentable devant les filles car j'ai jamais eu de copine et j'avoue j'aimerais bien connaître quelqu'un, ça me ferait beaucoup de bien je pense.

Bref, je raconte un peu trop ma vie là... J'essaye de mon mieux et je vous redirai si ça a fonctionné plus tard.

A la prochaine ! ;)

Anonyme a dit…

esque on peut perdre 25 kilos en 2 mois ? meme si cela fait beaucoup. si oui comment faire je suis prete à tout

Admin a dit…

Si tu perds 25 kg en 2 mois tu va les reprendre et en double, c'est pour ça qu'il faut pas précipiter les choses, vas y doucement !

Anonyme a dit…

bonjour,

Je m’appelle Estelle, j'ai 32 ans et j'ai deux enfants de 3 ans et de 10 ans.
je mesure 1m74, je pèse actuellement 70kg.
Au mois de juin, je pesais 75 kg et un tour de ventre de 99 cm.
J'ai commencer un régime protéiné et crème amincissante et j'ai perdu 5 kg et je mesure 91 cm de tour de ventre.
Je voudrais faire 60kg.
il faut que je perde encore 10kg avant le 06 août 2011.
je n'ai pas droit au fucus et je suis en insuffisance rénale.
Mon gros problème c'est mon ventre, il est gros et j'ai des poignets d'amour depuis mes deux grossesses.
Mais les 5 kg que j'ai perdu en un mois me motive, il faut que je perde encore plus vite !!!!!!

véro a dit…

bonjour,
il n'y a pas de réponse à la question où trouver la baie d'açaï?
merci

Admin a dit…

Bonjour véro, pour acheter la baie d'açaï, va sur amazon.fr et tape "acai berry", bonne chance

Anonyme a dit…

bonjour,

c'est encore Estelle, je ne sais plus quoi faire, je stagne à 70kg.
il faut vraiment que je perde encore 8kg avant le 06 août !!!! Je suis de mariage, je suis demoiselle d'honneur, je dois rentrer dans ma jolie robe!!!!!!!
comment faire aussi vite !! aidez moi!!

Admin a dit…

Salut Estelle, tu veux perdre 8 kg en 2 semaines ?! je crois que c'est risqué et trop difficile ! et puis 70 kg ce n'est pas énorme (si non, elle ne t'aurait pas choisis comme demoiselle d'honneur), tout va bien se passer :)

Anonyme a dit…

bonjour Admin,

La mariée m'a choisie parce que je suis sa grande soeur.
Il faut vraiment que je perde ces 8kg
ou au moins 4 ou 5.
Il faut que je sois bien dans ma robe
Aujourd'hui je fais 69,7kg.
As tu une astuce pour que je perde plus vite ?
Merci et bonne journée

Anonyme a dit…

bonjour Admin!!!

C'est Estelle.
Peut on trouver la baie d'açaï en pharmacie ?
Merci de me répondre au plus vite.
Bonne journée

Admin a dit…

Salut, essayez donc de boire beaucoup d'eau avant chaque repas, et aussi du jus de citron, Vous faites du sport ? (vélo, aérobie..), si oui il faut augmenter l'intensité et la durée...

Il y a aussi une autre solution "extreme" que je ne vous recommande pas, c'est le jeûne, car c'est dangereux et votre corps va stocker le double aprés ce jeûne. C'est à vous de voir.

Anonyme a dit…

salut Admin!!!

merci pour le jeune que tu ne me conseil pas, mais je ne le ferais pas. je ne suis pas bête!! j'ai deux enfants à la maison, je n'ai pas envie de me retrouver à l’hôpital.
je continu mon régime, mes crèmes amincissantes, mon comprimer pour la rétention d'eau, et je bois 1,5 litres d'eau par jour.
je viens de m'acheter des crèmes exfoliantes pour le corps avec un gant de crin à faire deux fois par semaines et j'ai aussi trouver des gélules en pharmacie : une boite ananas et une thé vert.
il parait que les deux associés c'est très bien. Je ne fais pas de sport, pas de temps ni les moyens.
on verra bien. Je vous tiens au courant.

Admin a dit…

Ok, bonne chance, et surtout, bon marriage

Anonyme a dit…

bonsoir j'ais 21ans (maman de 2enfants) je pése 66kilos pour 1m70 je me sens énorme (surtout au niveau du ventre ) du coup sa fé une semaine que je vomis tous les soir aprés les repas je ne c'est plus quoi faire pour perdre du poid j'ais tous ésséyé

Anonyme a dit…

bonsoir
mon souci est que je souffre d une double hernies avec paralysie des menbres bras et jambes
j ai pris 20 kg en 1 an
1m71 pour 110 kg
j ai tout essaye rien ne marche ,car je me deplace mal et manque d activité sportive
je suis tres bien suivi mais je ne m aime plus depuis cette prise de poids comment faire car mon toubib n é pas un magicien ! et la je n en peux plus !
merci de m avoir lu

Anonyme a dit…

ps

je rajoute que j ai 39 ans suite a mon message d hernies

Estelle a dit…

Salut Admin!!!

C'est Estelle!!

Juste pour savoir, je t'ai demander la dernière fois si on peut trouver la Baie d’açaï en pharmacie et je n'ai toujours pas de réponse.
Merci de me répondre au plus vite.
PS: une chose est sure, les gélules de thé vert et celles à l’ananas, c'est un super mélange, je passe la journée à éliminer!!!
Fais passer l'info.

Admin a dit…

Salut Estelle, je ne crois pas qu'on puisse trouver de la baie d'acai en pharmacies, vous devez l'acheter en ligne, allez sur www.amazon.fr et cherchez dedans :)

Estelle a dit…

salut!!! c'est encore Estelle

Juste pour te dire que j'en suis à 68,8kg. Je suis très contente, je perds doucement mais surement. Je continue.

Bonne journée
A très bientôt
Estelle

Admin a dit…

Trop cool !!

Estelle a dit…

Salut Admin!!

C'est Estelle.
Tu vas bien ? moi ça va, je continue le super régime ou je me prive beaucoup!! Mais je suis obligée pour arriver à perdre le poids que je veux. Et je pense que ça va me prendre encore pas mal de temps. Je vais devoir me privée pendant les vacances et ça me gonfle!!!
Il faut que je commence une activité physique dès aujourd'hui.
Je commence les abdos et la marche, en plus je me suis acheter les baskets simplytone ( baskets qui muscles les jambes et les fesses), je peux vous dire que ça marche, je les portes depuis seulement 4 jours et le soir quand je les enlèves, j'ai mal dans les mollets.
On verra bien par la suite.
Je ne décourage pas, je continue.
Je vous tiens au courant.
Estelle

Admin a dit…

Bonjour Estelle, je vais bien merci, on sent que tu es trés motivée, continue comme ça, ça va payer :)

Anonyme a dit…

moi je pese 65kg pour 1m60 je vien d'avoir un bébé mais j'aimerais perdre mes kilo que faire j'en peu plus et j'ai du mal a perdre mon bourlet du ventre.A L AIDE

Admin a dit…

Je vous conseille de lire cet article : comment perdre du poids après l'accouchement

Anonyme a dit…

slt tt le monde moi c lucie j'aurai 14ans en mai 2012 et je mesure 1.57 pour 63kilo je m'trouve obèse et je suis ,trop complexée malgré que je fais toujours du sport depuis que j'avais 5ans je suis souple mais j'ai un gros ventre ,cuisses,hanche,fesses.......bah voila j voudrai perdre du poids rapidement et atteindre 50kg je suis vraiment désespérée et j'ai peur de ne pas pouvoir maigrir par-ce-que toute ma famille du coté paternellle est grosse... merci pour votre aide

Selin a dit…

Bonjour/Bonsoir, j'ai 18 ans, je suis une fille, je fais 1m67 pour 68 kg. Je suis trop complexée par mon poid je sais pas quoi faire, j'ai pas trop de motivation pour faire du sport car je travail en ce moment. Mon plus gros problème c'est que je travail dans le resto'/fast-food de mes parents, donc le matin je ne déjeune plus chez moi de méme pour le soir , et donc je suis obligée de manger là-bas et donc je mange tout ce que je trouve (trop gras) car je n'est pas le temps de manger. J'en ai vraiment marre car je n'ai pas envie de manger là-bas mais je n'est pas le choix, et je m'en rend bien compte que j'ai grossi depuis que je travail (depuis 1 mois - les vances). Mais lundi je suis en vancance, dans 3 mois il y le mariage a mon frére et j'ai envie de perdre 15 kg, est'ce possible?
Et j'ai également un autre problème, étant musulmane, lundi le ramadan commence et on devra jeuner jusque bien tard dans la soirée, est-ce ça m'aiderais a perdre du poid? Bref je suis désolée pour toute mes questions, et merci de bien vouloir me répondre.

Selin a dit…

Ah et j'ai aussi oubliée de préciser, j'ai beaucoup de ventre, cuisse, gros bras, poignet d'amours, double menton, etc...
Je suis vraiment mal dans ma peau, j'ai méme éssayée de me faire vomir mais j'ai pas réussi, je suis trop stréssée (et je ne comprend pas pourquoi d'ailleur), car je ronge aussi mes ongles mais sans abusée comme certaine personne. Bref à bientot.

Estelle a dit…

salut Admin !!!

C'est Estelle !!

Comment vas tu ?
moi je vais très bien, je fais 68.5kg
je perds doucement
je suis contente parce que des personnes que je n'ai pas vue depuis un certains temps, me disent que j'ai bien perdue !!!
je continue, il faut que je perde encore au moins 7kg.
je ne décourage pas, je fais très attention à ce que je mange.
voilà, c’était juste pour te donner des nouvelles.
à très bientôt j’espère
Estelle

Admin a dit…

Salut :) allez ! il reste encore 9 jours, on croise les doigts pour toi :)

Selin a dit…

Pourriez vous répondre à mes questions svp? Merci encore.

Admin a dit…

Salut Selin,
Je ne sais pas si ramadan aide à perdre du poids, y en a qui le confirme. En tout cas tu veux perdre 15 kg en 3 mois ça peut se faire, c'est à dire 5 kg par mois, je te conseille vivement d'adopter une alimentation équilibrée (sans trop de sucré, de graisse...) + fruits et légumes + exercices (inscris toi aux cours d'aérobic - 3 ou 4 heures en semaine !!)
Il ne faut jamais penser à vomir pour maigrir, Jamais !

Bon Ramadan, et courage ;)

selin a dit…

Salut Admin, je te remercie beaucoup de m'avoir répondu et merci encore pour tes conseils, je vais faire de mon mieux pour me débarrasser de tout ces kilos. Bonne continuation a toi pour ton blog.

Anonyme a dit…

bonjour , jai 15ans je mesure 1m58 pour 62kg . il y a 3 mois je peser 56kg mais jai grossi car ma meilleure amie ma laisser tomber et aussi a cause de mes probleme de famille . quand je suis stresser je grossi . jaimerais revenir a mon poid d'avant cest a dire 56kg meme voir 53kg. aidez moi svp merci .

Anonyme a dit…

bonjour , jai 15ans je mesure 1m58 pour 62kg . il y a 3 mois je peser 56kg mais jai grossi car ma meilleure amie ma laisser tomber et aussi a cause de mes probleme de famille . quand je suis stresser je grossi . jaimerais revenir a mon poid d'avant cest a dire 56kg meme voir 53kg. aidez moi svp merci .

Anonyme a dit…

bonjour , jai 15ans je mesure 1m58 pour 62kg . il y a 3 mois je peser 56kg mais jai grossi car ma meilleure amie ma laisser tomber et aussi a cause de mes probleme de famille . quand je suis stresser je grossi . jaimerais revenir a mon poid d'avant cest a dire 56kg meme voir 53kg. aidez moi svp merci .

Anonyme a dit…

Bonjours a tous,

Enfaite moi je voulais juste savoir si j'étais grosse car je pese 48kg pour 1m66 (ou plus car sa fait longtemps que je ne me suis pas mesurer ) et je vais avoir 14 ans le 1er aout et je fait taille 36/38 sa depend est-ce que je dois perdre une taille ? Et moi, comme Selin je suis musulmane et on doit jeuner pendant 1 moi est-ce qu' on peut perdre du poids sans manger toute la journée juska 9h du soir sans risque de prendre du poids apres le ramadan ? et je voulais perdre un peu des hanches sans perdre des fesses car elles ne sont pas tres grosse lol comment je pourrais faire ??

Merci !

Anonyme a dit…

Bonjour , jai 15ans je mapelle cynthia . tout a lheure je ne metait pas bien presenter . pour les filles de mon age meme plus jeune ou plus agee ne vous faite pas vomir ! quand jetait en 5eme je peser 54kg, un gamin dans ma classe ma dit " plus tard tu sera aussi grosse que ta mere " ca ma fait du mal ! donc jai commencer par sauter le ptit dej , puis a la cantine je faisais semblant de manger a la cantine , puis le soir je mangais 1 fois sur 2 . jai perdu 9 kilo en 1mois meme un peu moin . puis jai trouver que a 45kg jetait encore grosse donc je me faisait vomir . jusquen 4eme . puis je voyer que quand je mallonger on voyais mes os et mes hanche et mes cote , quand je me courbé on voyais ma collone vertebrale , et le matin quand je n'avais pas mon soutien gorge on voyer mes os au dessus de la poitrine . cetait tres moche donc jai decider toute seule de guerir . jai mit 1ans et demi jusquen 3eme au jetait au poid de 56kg . voila et si vous ete du genre grosse mangeuse et gourmande comme moi ne vous faite pas vomir car vous avez des nosé , la tete qui tourne , parfois vous tomber , et si vous avez sa manger . moi jai que 15ans , je sais que je suis une gamine mais cest pour votre bien car moi je lai vecu . voila . Bisous .

Admin a dit…

Merci Selin, et donne-nous de tes nouvelles après :)

Anonyme a dit…

Heyy salut je mapelle Edilia jai 15ans et demi . je mesure 1m57 pour 63 kg. jaimerais peser 52kg mais je sais pas comment faire . pouvez vous me donner des conseil ou m'aider svp ? Merci beaucoup

Anonyme a dit…

bonjour a tous
voila je pese presque 87 kg pour 1m60
je voulais savoir combien je devrai perdre de kg ,je ne suis pas bien dans ma peau avec tous ses kilo en trop mon imc doit etre de 33,..
merci pour votre reponce

Anonyme a dit…

Bonjour jai aussi oublier de dire que jai des hanche , du ventre , des fesse et des cuisse . je suis ronde et jaimerais perdre sa . Edilia .
Mercii de bien vouloir me repondre .

Selin a dit…

Coucou Admin je suis très contente je pèse maintenant 65.6 kg, d'ici la fin du mois j'aurais perdu pas mal de kg mdr. Bonne journée à toi.

nathalie a dit…

bonsoir
je m'appel nathalie et je pese 82 kg pour 1m60 je voudrais perdre du poids aussi et pense au baie acai jaimerais savoir quel es son effet sur l'organisme ce que l'on recoent merci a vous pour votre reponse

Admin a dit…

Coucou Selin, bravo et on est content pour toi ;)

Anonyme a dit…

Hey selin , comment tu as fait pour perdre tes kilo ? repond moi vite Bisous . Edilia

Anonyme a dit…

Bonjour :)
Je voudrais essayer ceci, pour perdre du ventre & enfin avoir un ventre plat!
Je n'ai juste pas bien compris le conseil numéro 2, pourriez-vous m'éclairer ?

Anonyme a dit…

Est-ce que le sexe compte comme activité physique, et a combien de temps de sport ça équivaut ?

Selin a dit…

Coucou Edilia, bah écoute je fait le ramadan donc je pense que c'est ça qui m'a aidé, j'ai perdu 3 kg en trois jours (de 68 kg a 65kg), là je fait 64 kg, j'essaie de ne pas trop mangé le soir car on casse le jeun très tard et le matin pareil j'essaie de pas trop manger, et je tient toute la journée, mais bon, c'est pas trés bon de jeuner, et puis j'ai peur de reprendre tout aprés. Voila j'éspére t'avoir répondu bisou a toi.

Anonyme a dit…

j'ai 26 ans, je pese 90 kg pour 183cm... je suis hypothyroïdienne, et mon corps perds et prends 20kg sur deux trois mois dans un cycle approximatif de tout les deux ans.... avec ces changements de poids fulgurant, plus ma grossesse d'il y a trois ans, mon corps ne ressemble plus a rien, couvert de vergetures, j'ai l'air d'être en pyjama rayé... le bas du ventre pendouille, la peau se distant.. j'ai l'impression d'avoir 60 ans.... cmt arriver à me retonifier (ventre ayant subi une césarienne en plus) et limiter les prise de poids dues à ma pathologie ainsi que les perdre.... Merci

Admin a dit…

Bonjour, en cas de pathologie, il faut aller voir un medecin avant tout !

Anonyme a dit…

Heyy Selin cest Edilia !!! merci pour tes infos cest tres gentille de ta part !!! big bisous !!!

Marie a dit…

Bonjour, j'ai 19 ans, je mesure 1m66 pour 70 kilos. Combien dois-je perdre ? Merci beaucoup pour ce site :)

Admin a dit…

Bonjour marie, ton IMC est de 25 ! c'est la limite d'une corpulence normale, essaye de faire du sport, mangez équilibré pour perdre un petit kilos ou 2 kg :)

Estelle de Brignoles a dit…

Salut Admin !!
C'est Estelle ! tu vas bien ?
pour te dire que je suis rentrée de vacances se jeudi soir, le mariage de ma petite soeur c'est bien passer, elle était vraiment très belle!! Et moi aussi dans ma jolie robe de demoiselle d'honneur!! Je peux même te dire que j'ai pue me mettre en maillot et me baigner alors que l'année dernière je ne l'ai pas fais, j’étais trop grosse. Mon mari me trouve de plus en plus sexy, je remet des petites jupes bien courtes !!!
Pendant les vacances j'ai repris un peut de poids, j'avais repris 2kg.
De 68,5kg, je suis passer à 70,3kg.
Depuis que je suis rentrée de vacances, j'ai perdu un peut, aujourd'hui je fais 69,8kg. Je recommence à perdre. Je continue le régime jusqu'à atteindre 62kg. Je sais que je peux y arriver.
Bonne journée, à bientôt
Estelle

Marie a dit…

Donc si j'ai bien compris, je dois à tout prix rester en dessous des 70 kilos ! Merci encore et bonne soirée :)

Anonyme a dit…

bonsoir je voulé vous demandez donc voila je mesure 1.64 et je pese 57kg et est ce que je doit perdre du poids ou cé normal merciii

Admin a dit…

Bonjour, votre IMC est de 21, donc une corpulence normale, mais ce n'est pas une raison de manger n'importe quoi et de ne pas faire des activités physiques ;)

Admin a dit…

Bonjour Estelle, c'est toujours un plaisir de lire des messages positifs comme celui là, je suis content que le marriage se soit bien passé, et pour le maillot, bravo ;)

Estelle de Brignoles a dit…

salut Admin !!

merci pour ton message, ça fait plaisir de voir que quelqu'un s’intéresse à nous. Aujourd'hui je fais 69.6kg, je perd un peut tous les jours. Hier soir on est aller aux médiévales avec mon mari et mes enfants, j'ai résister à la crêpe et aux boisson, en rentrant à la maison, j'ai bue un verre de sirop léger à la pêche. Se midi on va pic-niquer à Château vert et se sera salade verte, tomates, oeuf durs, concombre et comme boisson : de l'eau bien fraîche.
Voilà, une petite journée peut calorique.
A très bientôt
Bonne journée
Estelle

Estelle de Brignoles a dit…

Rebonjour Admin !!

juste pour te dire qu'aujourd'hui j'ai mis un maillot deux pièce, alors que pendant les vacances c’était un maillot une pièce.
je suis très contente, en plus le pique nique c'est bien passer puisque mon plus grand des deux enfants a apprécier de manger de la salade.Se soir on mange chez ma belle mère, je vais faire light.
Voilà, bonne fin de journée et bonne soirée.
Estelle

Anonyme a dit…

Bonjour , j'ai 21 ans , je mesure 1m54 pour 69 kg.... en me voyant comme ça , je ne les faits pas .. mais moi je ne suis pas bien rien que de savoir mon poids..
Je pratique le fitness...
Je sais que mon problème c'est la nourriture... j'ai du mal à ne pas manger.. quand je m'ennuie je vais voir dans les placards si je trouve pas quelque chose a grignoter... j'ai du mal à manger équilibré... ce qui n'arrange pas la chose...
Mais souvent je prends , je perds, je reperds et je reprends, je fais yoyo ...

Anonyme a dit…

j'aimerais avoir des réponses sinceres svp. je suis une jeune femme de 18ans. je mesure 1m72 et je pese 69kg. es-ce reconnu comme étant en surpoid ?

Admin a dit…

Bonjour, après les calculs, tu n'es pas en surpoids, votre imc est de : 23 seulement ! il faut pas qu'il dépasse 25...

Estelle de Brignoles a dit…

Salut Admin !!!

Tu vas bien ? pas trop chaud ?
Nous à Brignoles on meurt de chaud !!
Juste pour te dire qu'aujourd'hui je pèse 68,9kg. Je suis très contente, ça continu de baisser. Je continu !!!
A très bientôt
Estelle

Estelle de Brignoles a dit…

Salut Admin ?

Tu vas bien ?
Aujourd'hui je pèse 68,5kg. Je suis très contente. Je perd doucement mais surement. Heureusement que je suis grande grande, sinon je serais vraiment très ronde je pense. Une chose est sûre, je n'ai vraiment pas envie de ressembler à ma petite soeur. Elle se laisse aller, elle ne fait plus attention à son poids, elle est vraiment grosse. En ce qui me concerne, je fais très attention, je me pèse tous les matins. Le top c'est que je perde encore 7 kilos, je sais que je peux y arriver!! Ça va peut être me prendre du temps, mais je ne lâche pas l'affaire. Quand mon homme me dit que je suis de plus en plus sexy, ça me motive encore plus.
1m74 pour 68,5kg ça commence à être bien, mais 1m74 pour 61kg c'est encore mieux. Je vais réussir !!!
Bonne journée
Estelle

Anonyme a dit…

bonsoir! moi j'ai 28 ans je mesure 1m60 et je fais 65 kg ! j'aimerai bein perdre du poid et surtout mincir du ventre des hanche et des cuisses! je pratique de la danse rythmique 6 h par semaines! est ce assez pour mincir ? mais j'aimerai avant tout perdre cette grosse masse de graisse au ventre ! pouvez vous me conseiller ? merci

Admin a dit…

Bonsoir, votre imc est de 25, c'est limite limite ! Il faut perdre un petit peu 2 ou 3 kg. En général toute activité est bonne pour notre corps - même la danse, mais si celle ci (après un certain temps, de 6 ou 12 mois) ne donne pas de résultats, essayez de changez un peu, et optez pour l'aérobie par exemple, car il y a plus d'intensité, ça va bien faire travailler vos cuisses, hanches, et ventre !

Bonne chance :)

Anonyme a dit…

Bonjour ! Alors voilà, j'ai 65kg pour 1.70 m. Je voudrais perdre 10kg. Certains me disent que je n'ai pas besoins de cela ! Mais malheureuseument nous avons tous nos complexes, n'est-ce pas ?! Donc voilà, je dois l"admettre je ne suis pas grosse ! Mais j'ai du ventre, des poigné d'amour et du cul ! Je voudrais perdre cela...progressivement mais pas non plus en 7/8 mois ! Je voudrais vos conseils, témoignages, ce serait très gentil de votre part ! PS: je perds suffisament vite du poids, sachant que je bouge quand m^me assez souvent ! Voilà merci à tous d'avance !

joyce a dit…

slt je fait 1m71 et j ai 60.3kg comment faire pour perdre au plus 5kg par semaines svp aidée moi!!!!!!!!au secourt!!!!!!

Nanou974 a dit…

Bonjour je suis une femme de 29 ANS qui fait 90 kg pour un 1,61 .J'ai un implant que je vais bientot enleve.J 'aimerai perdre 34 kg tres rapidement car j aimerai recommence a etre pompier volontaire .Merci

Admin a dit…

bonjour, disant que vous devez perdre 5 kg par mois, vous aurez besoin de 6 mois pour atteindre l'objectif 34 kg ... Respectez les trois repas classiques + exercices physiques (aerobie ou musculation etc...) bonne chance :)

Anonyme a dit…

bonjour, j'ai 11 kilos a perdre je suis de base une grosse gourmande qui adore le grignotage :( je mes suis mise au regime depui lundi ke je fai moi meme je ne grignotte plus je mange que des legume et du blanc de poulet en tranche ce midi je n'ai mangé que 4 oeufs dur est ce bien?? merci!!! :)

Anonyme a dit…

Salut Admin j'ai 24 ans je pèse 67 kg pour la taille de 1.60 j'ai un gros bidon après 2 enfants en 6mois j'ai pris 7 kg j'ai des hanches des cuisses énormes juste pour infos une culottes amincissante avec vos conseils seront efficace pour perdre du poids le seul soucis pdt ma grossesse je perds 10 kg et juste après l'accouchement je les prends très vite que faire? merci

Admin a dit…

bonjour, je vous recommande de lire l'article suivant : Perdre du ventre après un bébé et pour la culotte amincissante, je suis sceptique; j'y crois pas trop, mais ça ne te fera pas de mal dans tous les cas ! Bonne chance :)

Anonyme a dit…

Bonsoir,

J'ai bientôt 29ans, j'ai pris du poids suite à mes 2 grossesses. Je mesure 1.58m pour 57 kg et qques. Avant mes grossesses je pesais 49kg. En fait j'aimerais surtout perdre des bras, et du ventre qui est très mou. Premièrement, j'aimerais savoir combien de kilos dois je perdre si je dois en perdre et comment perdre des bras et du ventre? Merçi pour votre réponse

Admin a dit…

Bonsoir, votre IMC est de 22.8, donc une corpulence normale ! si vous voulez maigrir du bras voici le lien :
Comment maigrir du bras et pour perdre du ventre, je vous conseille de faire de l'aerobie dans une salle spécialisée, Bonne chance :)

Sibel a dit…

bonjour Admin ça fait une semaine j'ai perdu 2 kg avec tes conseils et la culotte amincissante je n' utilise pas je fais du sport la marche j'ai du supprimer les grignotages le pain aussi finis pour moi j'en suis fière je continue merci

Anonyme a dit…

Salut,
j'ai 16 ans est toute ma vie j'ai toujours étais très fine avec un peu de ventre et petite. (1,61m et 44kg) . Suite a un gros changement dans ma vie en 2 mois j'ai pris 8 kilos. Car je passer mon temps a manger, maintenant que je suis mieux je n'arrive pas à perdre ces petites habitudes, et donc de perdre mes kilos. Mais j'en est vraiment besoin car à présent je suis très mal dans ma peau, je n'ose plus porter mes habits d'avant. Je suis très complexer, j'ai essayer plusieur fois de perdre mes kilos mais malheureusement je ne suis vraiment pas sportive et très flemmarde, je ne sais donc pas quoi faire ! HELP

Admin a dit…

Bonjour,

La réponse est simple, arrête de manger tout le temps et n'importe quoi, respecte les trois repas, quand tu sens l'envie de manger, va boir un grand verre d'eau, pour le sport, il faut faire une activité, peu importe le genre, commence doucement : la marche, vélo, ensuite adhere à une salle d'aérobie ou la musculation.

Le résultat n'est pas garanti, mais il faut tenter, qui ne tente rien n'a rien ! Bonne chance

Anonyme a dit…

moi j ai 13ans je fait 1m58 a peu près et je fait 90kilos j essaye de faire des régimes mais a chaque fois que je stresse je suis obliger de manger c automatique j aimerai bien maigrir si sa continue je vais me laisser mourir de faim j en ai marre!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ZIZOU a dit…

bonjour, j'ai 20 ans, je fait 1M78 pour 106 kg avant je fesait dla boxe et musculation pondent 12 ans ( 87 KG ) pendant 2 ans a cause d'un accident javais plus le droit a les exercer donc j'ai pris prés de 19 kg la graisse se localise sur les fesses, cuisse et le ventre mais je sait pas comment faire pour perdre après avoir essayer tout sorte de régime je baisse les bras. si quel'un peut m'aidée j'en serait ravie et reconnaissant merci d'avance :)

Admin a dit…

Bonjour ZIZOU, est ce que tu as le droit d'exercer maintenant ?! car malheureusement il faut une activité physique pour combattre le surpoids !!

Anonyme a dit…

coucou, voila jai 11 ans 65kg pour 1m57... j'aimerai perdre des haches, des fesses et du ventre .... Combien de temps cela va prendre ?Jusqu'a combien de kilos dois-je aller pour avoir un ventre plat ?

Admin a dit…

Coucou, je ne sais pas combien ça va prendre, ça depend de ce que tu manges, est ce que tu fais des activités physiques (meme jouer avec ses amis c'est bien), est ce que tu es motivé !!? si tu passes tout le temps devant la télé à bouffer n'importe quoi tu ne vas jamais y arriver bien sur. Et je ne peux pas te dire non plus combien tu dois perdre car tu as moins de 18 ans; l'age minimum pour déterminer le IMC.

Anonyme a dit…

Mon IMC me dit que je suis un surpoids, depuis je cherche des conseils pour pouvoir perdre du poids, je vais essayer tout tes conseils, mais je vais continuer au cas où, merci pour ces précieux conseils! :)

gsik a dit…

Bonjour, j'ai 21 ans et 1 enfant.
Avant ma grossesse je fesais 50 kilos pour 1.68 cm, après mon accouchement j'avais tout perdu mais j'ai eu des problemes et j'ai du prendre un traitement qui m'a fait grossir.
Aujourd'hui je suis a 64 kilos pour 1.68 cm.

Je mange plus seinement, fruit / legumes, moins de matières grasse, plus de grignotage.
Mais je n'arrive toujours pas a perdre.
Pouvez vous me conseillez et me dire qu'elle est mon poid idéale svp
Merci d'avance

Admin a dit…

Bonjour, si on calcule votre IMC, ça sera 22, donc vous avez une corpulence normale. L'alimentation seule ne va pas vous aider à perdre de la graisse, il faut absolument faire une activité physique. Je vous conseille du pilates ou aerobic ou du yoga...bonne chance

Anonyme a dit…

Bonjour
J'ai 43ans je mesure 1m55 et je fais 53 kg
J'ai tjrs tourne autour de 49 -50 kg
Je je comprenais pas
J'ai consulte une nutritionnelle qui m'a explique qu 'en fait mon metabolisme a été ralenti du fait que j'ai tjrs sauté le petit dej et svt le diner et qu'en plus comme je jejune tres svt cela n'arrange pas les chooses
Elle m'a conseille de faire 3 repas par jours et du sport pour augmenter mon metabolisme et par la suite de Perdre mes 3kg
Chose faite : je mange a present le matin et je fait du sport 5 j/7(course, elliptique,fitness)

Mon probleme c'est que je n'ai pas Perdu 1 g
Je ne sais vraiment pas quoi faire

sophie a dit…

Bonjour,
je mesure environ 1m65 pour 57 kg
je ne suis pas grosse se serai mentir mais c'est mon ventre
des que je grossis je prends du ventre.Je le vois enorme.J'aimerai avoir un jolie ventre plat je vais macheter un appareil pour faire des abdomianux.
J'ai pas l'impression de manger enormement sauf peut-etre en ce moment c'est vrai que le soir je mange un peu
Mais si je ne change rien a ma facon de manger et ke je fais des abdos tout les jours verrai-je une différence?
J'aimerai avoir des conseils car sa me bouffe je regarde toujours mon ventre je le vois enorme
merci

Anonyme a dit…

Bonjour,

j'ai 20 ans et je cherche a perdre mes petits kilos en trop (10 kilos ça serait déjà pas mal). Le problème c'est que mon corps et moi on ne se comprend pas! Dès que je fais attention a ce que je mange et que je fais du sport je ne perd pas 1 gramme et d'un autre côté pendant mes vacances cet été j'ai complètement craqué et j'ai plus que zappé mon régime (paninis, crêpes, boissons sucrées, glace et bonbons tout les jours!) mais là surprise en 1 mois j'ai perdu 5 kilos!! En rentrant j'ai voulus me remettre a faire attention et là ..en 1 mois j'ai tout repris! :'(
Que faire? je ne prendrais pas le risque de reprendre mes habitudes alimentaires de cet été mais là..je voudrais bien un ptit coup de main s'il vous plait!!
Merci par avance !

Anonyme a dit…

Si vous voulez perdre du poids, il faut compter vos calories, soit dit en passant diminuer l'apport calorique, j'essaie de faire moins de 1000kal par jour, et je vois la différence ! Essayez vous verrez !

Anonyme a dit…

Moi je fai 1m70 et je pese 75 kg , je vai suivre vos conseils j espere qu ils marchent ! merci

Anonyme a dit…

Bonjour,

Je mesure 1m57 pour 57 kilos et je souhaite peser 50 kilos. Cependant, je fais du Cheerleading et nous faisons des pyramides humaines. Je suis tout en bas et je développe donc de beaux muscles aux bras. Je souhaite savoir comment on différencie le poids que l'on a en trop (graisse) et les muscles?

Merci

Anonyme a dit…

bonjour c hind
j'ai 25ans je pese 79kg pour 165cm. je suis mere de 2 enfants un de 2ans et le 2eme de 6mois que j'allaite.
vu que j'ai pas fais une distance entre les deux j'ai des kilos en plus qui me genent alors cela fais une semaine que j'ai commencé a changer ma facon d'alimentation.
c'est pour cela que je vous demande des conseil surtout que je travaille dans un bureau.

en attendant votre reponse je vous remercie

Admin a dit…

Bonjour hind,

c'est bien de changer votre style de vie (alimentation) il faut aussi de l'activité physique. Essayez de trouver le temps pour faire de l'aerobie, ou pliates, jogging etc...
Perdre du poids après accouchement

Anonyme a dit…

Bonjour, j'ai 16 ans je fais 1M87 j'ai 97 kg .J'aimerai savoir combien de poids je dois perdre pour etre à un poid normal ?

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