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6 janv. 2011

11 Causes de gain de poids chez les femmes

La plupart des femmes ont mené -un moment ou un autre- un combat contre le poids. Des recherches récentes indiquent que le gain de poids chez les femmes diffère de celui des hommes. Il ya plusieurs raisons pour lesquelles les femmes cumulent les graisses et quelques-uns de ces facteurs sont surprenants. Voici une liste de 11 causes de la prise de poids qui affecte particulièrement la population féminine.

1. La grossesse
Les femmes ont besoin de prendre du poids pendant la grossesse. Cependant, beaucoup de femmes consomment trop de calories quand elles attendent un bébé. Guidées par l'idée de "manger pour deux", ces femmes mangent trop et prennent plus de poids que ce qui est recommandé par les médecins. Une femme en bonne santé avec un poids corporel moyen devrait consommer un supplément de 300 calories.

2. La ménopause
Durant la ménopause, les changements hormonaux peuvent provoquer une augmentation de l'appétit et entraîner un gain de poids. Votre composition corporelle peut aussi rendre plus difficile le processus de perdre vos kilos en trop.

3. Ne pas manger assez
Des études indiquent que plus de 20% de la population de femmes françaises ont suivi un régime à un moment donné. Pourtant, la quête pour perdre du poids peut souvent faire plus de mal que de bien. Une raison pour laquelle de nombreuses femmes prennent du poids c'est parce qu'elles ne mangent pas assez. Lorsque vous ne consommez pas assez de nourriture, le métabolisme ralentit et le corps commence à stocker la graisse.

4- Acheter les aliments "faibles en gras"
Les femmes qui suivent un régime peuvent être séduites par les mots «faible en gras» imprimés sur les produits alimentaires. Toutefois, ces aliments faibles en gras contiennent souvent autant de calories que les aliments normaux.

5. Le manque de fibres
Des régimes à faible teneur en glucides tels que Atkins ont entraîné une insuffisance de fibres chez les personnes adeptes de ce régime. Les fibres sont essentielles pour maintenir un poids sain. Non seulement elles améliorent le transit, mais elles vous donnent aussi le sentiment de satiété pour manger moins.

6. Trop de stress
Le stress causé par les exigences de la vie quotidienne (travail et famille) pousse le corps à passer en mode crise. En conséquence, le métabolisme ralentit et les graisses s'accumulent.

7. Le manque de sommeil
Lorsque vous êtes en manque de sommeil, votre corps ne peut pas utiliser au mieux ses capacités. Le corps réagit au manque de sommeil par le stockage de graisses.

8. La dépression
Beaucoup de femmes deviennent ce qu'on appelle "mangeuses émotionnelle". Ceci est une réponse à la dépression et une tentative de combler un vide dans leur vie par la nourriture. Les aliments-réconfort comme le chocolat et autres sucreries apaisent l'âme, mais ils élargissent la taille !!

9. Manque d'acides gras
Toutes les graisses ne sont pas mauvaises pour vous. Les acides gras tels que ceux contenus dans l'huile de lin vous aident à maintenir votre métabolisme et réduire les fringales insalubres.

10. Les maladies 
Il y a un certain nombre de maladies qui peuvent entraîner un gain de poids. Les kystes ovariens peuvent faire gagner une femme jusqu'à 15 kg sur une courte période de temps. Les problèmes du foie, des reins et du cœur peuvent être associés à un gain de poids. En outre, les femmes qui subissent des traitements du cancer du sein ont souvent un fluctuation de poids.

11. Contrôle des naissances
Lorsque vous commencez à prendre des pilules contraceptives, vous remarquerez une augmentation de poids. Le gain de ce poids est un effet secondaire fréquent de la plupart des contraceptifs.



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