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12 janv. 2011

Les boissons énergisantes : font-elles partie d'une alimentation saine et équilibrée ?


Beaucoup de gens préfèrent les boissons énergétiques, mais certains commencent à se demander s'elles font vraiment partie d'une alimentation saine et équilibrée. Les boissons énergisantes sont riches en sucre et ne sont pas nécessairement bons pour vous. Il est important de consommer des aliments sains tout en exerçant, puisque cela permettra d'accélérer la perte de poids et la croissance musculaire.

Vitamines
Les boissons énergisantes qui sont commercialisées comme étant saines comprennent normalement des vitamines et des acides aminés. Ceux-ci sont bénéfiques pour votre corps et peuvent favoriser une bonne santé. Toutefois, ils ne seront pas capables de réagir contre le nombre élevé de sucre dans la boisson.

La caféine
Les boissons énergisantes fournissent à votre corps du caféine. Une boisson énergétique aura normalement plus de trois fois la quantité de caféine dans une canette de Coca. La caféine n'est pas particulièrement saine, car elle peut devenir une sorte de drogue dont vous pouvez devenir accro si vous ne faites pas attention.

Sucre
Les boissons énergisantes sont très sucrées, et c'est leur plus grand inconvénient. Le sucre peut causer des caries dentaires et peut également entraîner le diabète en cas d'une consommation très élevée.

Choisir une boisson énergétique saine
Il est possible de comparer les boissons énergétiques et choisir celle qui est plus saine en regardant la teneur en sucre sur les étiquettes. Essayez de choisir une la moins riche en sucre.





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1 commentaire:

Jeanette a dit…

Je ne suis pas du tout adepte de ces boissons! Je les trouve superficielles et pleines de sucre! Je préfère de loin tous les jus de fruits naturels! C'est plus sain et tellement meilleur!

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