Bienvenue à mon blog !!

Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats? Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous.

Apprenez comment obtenir un ventre plat. Séparez les mythes de la vérité. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac.

12 déc. 2010

L'importance de choisir le bon équipement pour les exercices abdominaux

Choisir les bon équipements pour des abdos parfaits
Choisir le bon matériel pour les exercices abdominaux peut faire toute la différence entre travailler vos abdos correctement pour obtenir des résultats et, si vous choisissez le mauvais équipement, vous allez perdre du temps et d'argent ! Vous n'avez pas besoin des équipements extra-équipés pour faire des abdos efficaces, un simple équipement approprié peut vous aider.

Des abdominaux bien travaillés fait partie intégrante d'un corps en bonne santé faute de quoi vos muscles d'abdomen seront soit trop serrés ou trop faibles, et cela peut provoquer des spasmes douloureux, voire même des blessures partout. Lorsque vous achetez vous-même l'équipement d'exercice abdos, assurez-vous que le matériel stimule vos muscles au niveau des obliques externes, les obliques internes et le muscle droit de l'abdomen.

Exercices de renforcement des muscles
Selon le type d'équipement que vous employez, vous aurez des bonnes ou des mauvaises résultats. Les muscles ciblés par ce genre d'exercice sont les muscles de l'abdomen et le bas du dos - ce qu'on appelle : les muscles du tronc. En plus, ces types d'exercices vous donnent la sensation de stabilité et d'équilibre. Un équipement coûteux ne veut pas dire forcement qu'il est efficace, vous pouvez simplement utiliser un ballon d'exercice bon marché.

Le ballon d'exercice est aussi bon pour travailler les abdos

Il faut en finir avec cette idée fausse selon laquelle les équipements pour les exercices abdominaux permettraient de faire beaucoup des abdos, mais rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. Avec un ballon d'exercice, même des simples rebondissements feront l'affaire !

De la variété
Un équipement pour les abdos efficace et agréable devrait également vous offrir une grande variété d'exercices, ce qui signifie que vous avez la possibilité de choisir autres types d'exercices pour travailler vos abdos. L'un des meilleurs équipement sur le marché pour obtenir cette variété est le "BOSU", d'où son nom de "BOth Side Up". C'est vraiment rien de plus qu'une pièce d'équipement composée d'une plate-forme rigide et d'une demi-sphère souple. Cette configuration unique en son genre vous permet de faire une multitude d'exercices qui nécessitent des mouvements, comme : se tenir debout, faire des bonds, "twister", s'accroupir et même sauter. En raison de toutes ces actions, le dos et les abdominaux sont toujours travaillés peu importe le type d'exercice que vous faites sur votre "Bosu".

Le BOSU pour une variété d'exercices
La Power tower
L'un des matériaux les plus évalués pour faire des exercices abdominaux est la "Power Tower". Bien que coûteux, ce dispositif nécessite que vous appuyiez au-dessus de ses bars avec vos coudes et avant-bras afin que vos jambes se balancent. De cette position, vous devez ensuite apporter vos genoux vers votre poitrine, en veillant à créer un mouvement lent et délibéré. Il est facile de constater, que dans cet exercice, vous travaillez vraiment vos muscles abdominaux intensément.

Power Tower est l'équipement le mieux noté pour faire des abdos 
Je vous recommande aussi la lecture des sujets suivants

- Comment faire des exercices abdominaux correctement

- Les pompes et le défi de 100 pompes

- Démonstration d'exercices : pendule avec balle d'exercice

- Exemple d'exercices : Pont superieur

- Conseils concernant les tractions sur la barre fixe

- Entrainement de film 300

- Le meilleur moment pour faire des exercices

- Des exercices d'aerobie pour bruler la graisse

- Les exercices aérobiques pour rester jeune

- Comment maigrir du dos

-Exercices au trampoline pour perdre du poids

-Comment perdre la graisse des fesses et des cuisses

- Le vélo stationnaire

- Les exercices pour maigrir des bras



Aucun commentaire:

Copyright Le-ventre-plat.blogspot.com. Tous droits réservés

Protected by Copyscape Duplicate Content Software