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Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats? Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous.

Apprenez comment obtenir un ventre plat. Séparez les mythes de la vérité. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac.

9 juin 2009

Démonstrations d'exercices : Genie sit

Position de départ :
S'agenouiller sur un tapis ou une serviette roulée en place conjointement avec les pieds, les genoux légèrement écartés. Bras croisées au-dessus de la poitrine.

Action :
Inspirer : Garder les abdominaux serrés, le dos droit quand vous vous penchez vers l'arrière.
Expirer: Se pencher vers l'avant pour revenir au début.

Instructions spéciales :
Très petit mouvement. Si votre dos fait mal, ne vous penchez pas trop en arrière. Vous pouvez aussi avoir un partenaire pour tenir vos pieds.

Muscles Travaillés :
fessiers, Cuisses extérieures, Abdominaux

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