J'essaie de perdre du poids. Puis-je encore boire du café ?

Une tasse de café ordinaire ne contient aucun gras et seulement quelques calories. C'est la façon dont vous préparez votre café qui fait la différence au niveau de graisse, de sucre et de nombre de calories.

Considérez ceci : Une cuillère à soupe de crème à fouetter ajoute plus de 50 calories et 5 grammes de matières grasses à une tasse de café, et 1 cuillère à soupe de sucre ajoute près de 50 calories. D'autre part, une cuillère à soupe de lait sans gras ajoute seulement 5 calories. Lisez attentivement les étiquettes des produits que vous mélanger avec votre café !

Ce que vous commandez dans un café local doit être surveillé aussi. Par exemple, un 16 onces (473 millilitres) de café espresso avec du lait sans gras contient 130 calories et 0 g de gras bien sur ! La même boisson faite avec du lait entier contient 200 calories et 11 grammes de matières grasses. Avant de commander, vérifiez les informations nutritionnelles fournies par le café-bar.

Quand il s'agit de perdre du poids, souvenez-vous que toutes les calories comptent, même les calories sous forme liquide.