30 Avantages de manger une pomme par jour

Nous avons tous entendu le proverbe "Une pomme par jour éloigne le médecin, pourvu que l'on vise bien" mais pourquoi est-ce vrai?

Les pommes ont des propriétés plus que les autres fruits, et ses avantages ont été prouvés au fil du temps. Vous pouvez obtenir les avantages de ces propriétés individuellement des autres fruits et produits alimentaires, mais une pomme combine l'ensemble, ce qui en fait le fruit parfait.

J'ai pensé à aborder le sujet en plus de détails et à vous dresser une liste de tous les avantages de manger une pomme par jour que j'ai pu trouver.

Voici donc ma liste des 30 avantages de manger une pomme par jour :

1- Les pommes contiennent de la vitamine C qui aide à renforcer votre système immunitaire.

2- Les pommes mûres contiennent environ 80% d'eau et presque pas de matières grasses.

3- Pommes vous fournira l'énergie.

4- Les pommes sont riches en flavonoïdes. Contiennent des flavonoïdes antioxydants.

5- Parce que les pommes contiennent flavoinouds ils peuvent prévenir les maladies coronariennes et des maladies cardiovasculaires.

6- Les pommes sont une excellente source de fibres et d'aider à la digestion et de favoriser la perte de poids.

7- Les pommes contiennent du phloridzin. Cela peut protéger les femmes post-ménopausées contre l'ostéoporose et peut aussi augmenter la densité osseuse.

8- Les pommes sont faibles en calories. Une pomme typique contiendra 70-100 calories, 0.36g de protéine et 0.23 de graisse.

9- Les pommes ciblent plusieurs types de cancers comme le cancer du côlon, le cancer de la prostate et le cancer du sein.

10- Les pommes contiennent des phénols. Les Phénols réduisent le mauvais cholestérol et augmentent le bon cholestérol.

11- Les Phénols empêchent aussi le cholestérol LDL de se métamorphoser en LDL oxydé, une forme dangereuse de mauvais cholestérol.

12- Les pommes empêchent la carie dentaire. Le jus de la pomme peut tuer autour de 80 % de bactéries.

13- Les pommes sont faibles en glycémie.

14- Les pommes sont une option formidable du snacking au milieu des repas.

15- Les pommes contiennent un grand pourcentage d'eau, ce qui vous aide à augmenter votre consommation quotidiennement d'eau.

16- Les pommes contiennent des substances appelées phytonutrients. Ceux-ci empêchent des maladies neurodégénératives comme la maladie de Parkinson et de l'Alzheimer.

17- Les pommes contiennent aussi de la Quercétine, qui peut protéger les cellules cérébrales des dégâts occasionnés par les radicaux libres qui peuvent mener à la maladie d'Alzheimer.

18- La Quercétine a été trouvé aussi pour empêcher la croissance de cellules de cancer de la prostate.

19- Les gens qui mangent 5 pommes ou plus par semaine ont moins de problèmes respiratoires, y compris l'asthme.

20- Les enfants souffrants d'asthme qui boivent du jus de pomme sur une base quotidienne, souffrent moins de bronchite asthmatiforme.

21- Les pommes contiennent du bore, qui renforce les os.

22- Des rats nourris 6 pommes par jour ont réduit leur risque de cancer du sein de 44 pour cent (Université de Cornell - USA).

23- La pectine présente dans les pommes réduit le risque de cancer du colon et contribue à maintenir une bonne santé du tube digestif.

24- La Pectine dans les pommes fournit de l'acide galacturonique au corps, qui baisse le besoin du corps à l'insuline d’environ 35%.

25- Les pommes sont une excellente source de vitamines, de minéraux et d'autres produits chimiques.

26- Les pommes empêchent les problèmes liés à l'âge, luttent contre les rides et favorisent la croissance de cheveux.

27- Les pommes contiennent du potassium, qui est nécessaire pour la régulation de l'équilibre de l'eau et la fonction musculaire.

28- Les pommes sont excellentes pour la détoxification du corps.

29- En régime, les femmes qui mangent trois pommes par jour perdent plus de poids que les femmes qui ne mangent pas de fruits.

30- Les Pommes ont un bon goût et peuvent prendre différentes variétés!