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Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats? Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous.

Apprenez comment obtenir un ventre plat. Séparez les mythes de la vérité. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac.

22 juil. 2009

Position du Dauphin

Position initiale : Commencez en formant un V inversé : les avant-bras sur le plancher, coudes écartés, les mains jointes, les fesses soulevées, jambes droites. La tête inclinée entre les bras pour regarder les pieds.

Actions : Levez les yeux, poussez le corps en avant jusqu'à ce que le menton soit au-dessus de vos mains. Vous reprenez pour commencer à compléter une repetition.

Muscles travaillés : Abs, épaules, haut du dos

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