Se réfèrant essentiellement aux exercices faits dans l'eau, l'Aquagym peut être basé dans n'importe quelle piscine avec de l'eau d'une profondeur raisonnable, il est idéal pour un entraînement dur qui ne met aucune pression sur vos articulations.
Quels sont les avantages de l'aquagym?
Les cours d'aquagym sont souvent focalisés sur la tonification des muscles et l'amélioration de votre système cardio-vasculaire. L'aquagym est un moyen sûr et non-agressif pour améliorer votre condition physique générale et il est notamment adapté aux personnes âgées, obèses et aux femmes enceintes.
Vous pouvez obtenir un exercice complet d'aérobie et de cardio sans aucun choc ou de secousse au corps comme c'est le cas dans d'autres formes d'exercice comme le jogging ou l'aérobic traditionnel. Il est particulièrement utile pour ceux qui sont en réhabilitation après un accident ou une chirurgie. Comme il n'y a pas de distension excessive des muscles et des articulations, il peut être pratiqué par tous les groupes d'âge, y compris les personnes âgées. C'est aussi idéal pour les femmes enceintes. La résistance créée par l'eau est particulièrement bonne pour la constitution de la force musculaire, en particulier au niveau du ventre et d'autres zones qui sont souvent négligées.
C'est une forme douce d'exercice qui est particulièrement agréable en raison de l'absence de surchauffe et de la transpiration. Votre corps peut avoir un exercice complet sans que tu souffres de la douleur des efforts. Vous ne sentirez pas épuisé et raide, et il y a peu de risque de blessure. C'est un excellent moyen d'améliorer votre circulation sanguine et d'augmenter votre flexibilité globale. L'eau est apaisante et vivifiante. Il prend également en charge votre colonne vertébrale et les articulations. Les cours en groupe sont généralement amusants et c'est une bonne façon de socialiser avec les autres intéressés à améliorer leur santé et leur condition physique.
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