Des aliments pour un ventre plat et une bonne humeur

On parle tant de ce type d'aliments que vous devriez manger pour avoir un ventre plat. Mais gardez à l'esprit, que ces aliments peuvent également avoir un impact majeur sur votre humeur.

Voici les 10 bons aliments pour perdre du poids et pour chasser les idées noires !! (selon les chercheurs)...

1- Le saumon sauvage (riche en acides gras d'oméga 3 et en vitamine D)

2- Épinards (riches en acide folique et de fibres solubles)

3- Lait écrémé (riche en vitamine D et B12)

4- Graines de lin (riches en fibres solubles, acides gras d'oméga 3 et l'acide folique)

5- Mûres (riche en fibres solubles et en acide folique)

6- Oeufs oméga-3 fortifié - (riche en acides gras d'oméga 3, vitamine D et B12)

7- Sardines (riche en acides gras d'oméga 3 et en vitamine D) 

8- Soja - (riche en fibres solubles, de l'acide folique et acides gras d'oméga 3) 

9- Haricots (riche en fibres solubles et en acide folique) 

10- Choux de Bruxelles (fibre soluble et de l'acide folique)