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17 sept. 2009

Les équipements d'exercice elliptique



Il y a une compétition acharnée entre les équipements d'exercice elliptique et les tapis de course. On a d'abord vu les équipements d'exercice elliptiques à la fin des années 90 qui sont devenus très populaire maintenant. Mais la question qui se pose, est ce que ces équipements sont-ils efficaces.

Eh bien cela dépend de ce que vous recherchez. Les vélos elliptiques sont certainement une bénédiction pour les personnes âgées et les personnes avec des lésions aux genoux ou aux articulaires. L'appareil d'exercice elliptique n'a aucun effet sur les articulations de votre bas du corps.

Un autre avantage majeur des équipements d'exercice elliptique est que vous pouvez brûler plus de calories dans une période de temps plus courte par rapport aux tapis roulants.

L’équipement d'exercice elliptique vous aide à exercer le haut du corps aussi. Un vélo elliptique vous offre une séance d'entraînement cardio-vasculaire sans trop d'effort et avec efficacité. Il a été démontré que les personnes qui utilisent des appareils d'exercice elliptique perdent la même quantité de calories qu'un utilisateur sur le tapis roulant avec un stress moins apparent sur le corps. Il a été démontré aussi que l'équipement d'exercice elliptique vous aide à brûler presque plus de 70 % de calories que quand vous exercez sur une surface plate et environ plus de 20 % sur une surface inclinée.

Une autre caractéristique intéressante des équipements d'exercice elliptique est que vous pouvez ajouter une variété à votre entraînement. Un tapis roulant vous permet de travailler en simulant l'expérience du jogging. Alors que sur un vélo elliptique vous pouvez exercer votre torse également si vous le désirez. Vous pouvez également varier l'intensité et l'inclinaison de votre séance d'entraînement sur le vélo elliptique.

Une autre caractéristique intéressante est que vous pouvez utiliser les pédales dans les deux sens en avant et en arrière. Ainsi, lorsque vous changez la direction vous exercez un ensemble de muscles différents à savoir votre quadriceps.

1 commentaire:

velo elliptique a dit…
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