Le centre médical de l'université du Maryland indique que la biotine est nécessaire pour une peau, des cheveux et des yeux sains, entre autres. Certains aliments comme le poulet et les céréales sont riches en biotine, mais en prenant un supplément en biotine aide à remplacer ce que vous ne pouvez pas obtenir de votre alimentation. L'Université indique aussi que les médecins peuvent recommander de 100 à 1000 mcg de biotine pour les personnes qui souffrent d'une déficience.
Une peau saine
La biotine est une vitamine hydrosoluble qui fait partie de la famille B-vitamine. Cette vitamine est nécessaire pour le fonctionnement normal d'une enzyme appelée acétyl Co-A carboxylase. Cette enzyme permet la synthèse d'acides gras dans le corps, ce qui est essentiel pour avoir une peau saine. Les nourrissons ayant une carence en biotine souffrent de la peau sèche et de la dermite séborrhéique. Si vous prenez l'huile de poisson et vous ne voyez pas une différence au niveau de la peau, prenez des suppléments de biotine. Cependant, les suppléments ont un effet cumulatif sur le corps de sorte qu'ils doivent prendre le temps pour noter une réelle différence.
Cheveux sains
La biotine peut également avoir un grand effet sur la santé de vos cheveux. La biotine fortifier les cheveux en aidant l'organisme à mieux utiliser d'autres nutriments, tels que les protéines et les graisses. La biotine contribue également à empêcher l'assèchement du cuir chevelu. Les gens qui prennent des suppléments de biotine continuellement remarqueront que leurs cheveux deviennent de plus en plus brillants. La biotine peut aider à la croissance des cheveux aussi, selon l'Université du Maryland.
Augmentation de l'énergie
L'Université du Maryland indique également que la biotine peut affecter les niveaux d'énergie. La biotine est une vitamine B, cette famille de vitamines aide le corps à convertir les aliments en carburant pour l'énergie. Votre corps fonctionne mieux quand il utilise pleinement les éléments nutritifs que vous lui fournissez. La biotine contribue également à la fonction correcte du système nerveux.
Des ongles solides
La biotine renforce tous les tissus et cellules du corps, en particulier les ongles. Le corps utilise la biotine pour créer la kératine. Les cheveux et les ongles sont principalement fabriqués à partir de cette protéine particulière. Cependant, tous ces effets sont cumulatifs, il faut donc prendre ces vitamines au fur et a mesure pour voir des résultats significatifs.
L'appétit
La biotine peut également aider certaines personnes à supprimer l'appétit. Prendre des suppléments de biotine avec un grand verre d'eau 30 minutes avant de manger. Cela aide à réduire la quantité des aliments à manger. Ces effets particuliers n'ont pas été étudiés, mais cet avantage a souvent été associée à la prise de suppléments de biotine.
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