Beaucoup de gens partout dans le monde jouent au tennis pour une variété de raisons, et le tennis et le fitness vont de pair. Une séance de tennis a beaucoup d'avantage au niveau de fitness et de perte de poids.
Le tennis est un excellent moyen pour :
Brûlez plus de calories
Obtenir un bon entraînement
Augmentez votre niveau de fitness
Vous aider à perdre du poids
Tennis et Fitness - Les avantages ?
Alors, comment le tennis et le fitness vont-t-ils de pair ? Quels sont les avantages d'une séance de tennis? Le tennis comme une forme d'exercice peut vous aider à faire plus que - simplement - brûler des calories ...
Le tennis contribue à améliorer :
Aptitudes aérobics et anaérobique - en brulant les graisses et en améliorant votre aptitude cardiovasculaire.
Vitesse - par une série de mouvements d'un côté à l'autre et de haut et en arrière pour chasser la balle.
Coordination - puisqu'il faut se mettre en position, puis ajuster le haut du corps pour frapper la balle correctement.
Flexibilité - en raison de l'allongement constant et de manoeuvre pour renvoyer la balle en direction de votre adversaire.
Que vous décidiez de jouer sur un terrain en gazon, terre battue, la pratique du tennis de trois heures par semaine peut considérablement améliorer le niveau de la condition physique selon le médecin Ralph Paffenbarger de l'Université "Harvard School of Public Health".
Tennis et calories
Jouer au tennis brûle plus de calories que :
Aérobie
Le patin en ligne
Cyclisme
Netball
Jouer au tennis pour le plaisir peut brûler autour de 169 calories en 30 minutes pour une femme, et 208 calories en 30 minutes pour un homme.
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