Renforcement musculaire basé sur l’ensemble du corps

Renforcement musculaire au sol pour travailler la poitrine, le dos à l’aide des haltères (1kg) - ou des bouteilles du même poids-, puis les abdominaux, les fessiers et enfin du stretching, mais avant tout, il faut commencer par les indispensables échauffements pour préparer l'organisme à l'effort !!