Comment perdre du poids avec les redressements assis

Les exercices abdominaux comme les redressements assis sont un moyen raisonnable de réduire le poids et brûler des calories. En termes de dépense de calories, environ 15 minutes de redressement assis brûle environ 68 calories. Au cours de 12 mois, cette séance d'entraînement quotidienne brûle un total de 24.820 calories par an: l'équivalent de 3 kg de graisse corporelle.

Les redressements assis : Avantages pour la forme et la santé
Une séance d'entraînement de redressement assis ne vous aide pas seulement à maintenir un poids inférieur, elle contribue également à renforcer les os et tonifier les muscles.

Comment faire pour perdre du poids rapidement avec les redressements assis
Afin d'augmenter votre chance de perdre du poids, en faisant ce genre d'exercice, il est important de suivre un régime alimentaire sain et équilibré, qui comprend une bonne gamme de vitamines, de minéraux et d’autres nutritions. En outre, des études montrent que la motivation sera plus grande lorsque vous vérifiez votre poids et le mesure du corps sur une base hebdomadaire.

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