Choisir son maillot de bain lorsqu'on a le ventre rebondi

Vous avez un peu de ventre ? Quel maillot de bain choisir ?

Le Body Yog - Cours de Yoga

Voici un autre video fitness du yoga moderne : le Body Yog ! ou on doit apprendre à relâcher tout le corps avec une danse improvisée et en suivant le rythme ! Un exercice ludique qui va vous aider à muscler le haut du corps et les jambes et harmoniser votre souffle avec les mouvements.

Routine d'exercice : 5 minutes

Suaad Ghadban, monitrice au MAA club, vous propose un exercice de 5 minutes. Efficace et facile à intégrer dans votre emploi du temps !

Exercices en vidéos : Travaillez les abdos, fessiers et seins

Voici une démonstration d'exercices en vidéo que je viens de dénicher pour vous, afin de travailler vos abdominaux, fessiers et seins...

Vidéo : Exercice pour de belles fesses

Voici une petite démonstration d'exercice pour travailler les fessiers...

Renforcement musculaire basé sur l’ensemble du corps

Renforcement musculaire au sol pour travailler la poitrine, le dos à l’aide des haltères (1kg) - ou des bouteilles du même poids-, puis les abdominaux, les fessiers et enfin du stretching, mais avant tout, il faut commencer par les indispensables échauffements pour préparer l'organisme à l'effort !!

Danse orientale : Un bon exercice pour perdre du poids ?

Est-ce que la danse du ventre est un bon exercice pour perdre du poids ?

La danse orientale (le terme danse du ventre est réducteur car en réalité tout le corps travaille) et autres types de danse peuvent être de bons exercices pour perdre du poids. En fait, vous pouvez brûler autant de calories dans la danse que dans la marche, la natation ou le vélo. Comme pour toute activité physique, perdre du poids dans la danse orientale dépend de plusieurs facteurs - notamment la fréquence et la durée de vos séances d'entraînement et le niveau d'effort.

Si la perte de poids est une priorité pour vous, choisissez un professeur de danse orientale qui vous permet de rester continuellement en mouvement, durant le cours. Vous aurez plus d'avantages dans les cours de danse qui impliquent les pas de déplacements. Résultat final : Plus vous bougez, plus vous brulez de calories.

Bien sûr, un programme de remise en forme général qui inclut plus d'activité aérobic, musculation, étirements et exercices de base - tels que les abdos - est également important.

Voici une démonstration en vidéo d'une séance de danse orientale

10 raisons pour faire du Pilates aujourd'hui !

Voici dix raisons pour lesquelles vous devriez essayer les exercices pilates aujourd'hui.

1. Améliorer la posture
Votre colonne vertébrale supporte le poids de votre corps et permet à ce dernier de bouger avec aisance, mais les heures consacrées assis devant un écran d'ordinateur ou affalé devant une TV peuvent affecter la forme de la colonne vertébrale, ce qui entraîne des maux de dos et des épaules arrondies. Les exercices pilates permettent de réaligner la colonne vertébrale ce qui résulte une meilleure posture.

2. Soulager les douleurs du dos
Comme mentionné ci-dessus, une grande partie de la douleur au bas du dos provient d'une mauvaise posture et d'une maltraitance quotidienne de notre colonne vertébrale. En re-alignant votre colonne vertébrale et en améliorant votre posture, les douleurs du bas du dos peuvent souvent être éliminés.

Scéance de renforcement musculaire

Une scéance de renforcement musculaire basée sur l'ensemble du corps (les abdominaux, les obliques...), mais avant tout; il faut commancer par l'échauffement...

Chorégraphie latino et Abdos fessiers

Je vous propose une serie d'exercices en video (Echauffement - Chorégraphie latino -  Abdos fessiers)