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Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats? Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous.

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30 mars 2012

Conseils contre les allergies



El Niño a peut-être quelque peu retardé la saison des allergies, mais celle-ci est maintenant arrivé en force ! Si vous êtes épargné par le rhume des foins pendant le printemps et jusqu'au début de l'été contrairement à des millions de gens, vous connaissez probablement quelqu'un qui souffre de cette affection. Et comment dormir suffisamment pour pouvoir faire face à des entrainements éprouvants si on est gêné à ce point ? Votre docteur peut vous inscrire un anti-allergique ou bien vous pouvez suivre ces conseils offerts par l'American Association for Respiratory Care :

- Essayez de rester à l'intérieur en utilisant la climatisation quand le taux de pollen est élevé. Meilleurs moment pour sortir : en début de matinée et enfin de soirée.

- Évitez les irritants comme la fumée, la poussière, les aérosols, l'air froid et l'humidité excessive.

- Ayez une alimentation saine et dormez beaucoup.

- Notez quelles sont les activités qui accompagnent les symptômes allergiques.

- Familiarisez-vous avec les médicaments antiallergiques et leurs éventuels effets secondaires.

- N'interrompez pas la prise d'un médicament et ne modifiez pas la dose sans concertation préalable avec votre médecin.

- Si vous avez oublié votre médicament, prenez-le dès que vous vous rendez compte de cette omission. Ne prenez pas une double dose pour "rattraper".

- Interrogez votre docteur avant de prendre un autre médicament en vente libre, en plus de ceux qu'il vous a déjà prescrits.

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