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Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats? Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous.

Apprenez comment obtenir un ventre plat. Séparez les mythes de la vérité. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac.

30 mars 2012

Conseils contre les allergies



El Niño a peut-être quelque peu retardé la saison des allergies, mais celle-ci est maintenant arrivé en force ! Si vous êtes épargné par le rhume des foins pendant le printemps et jusqu'au début de l'été contrairement à des millions de gens, vous connaissez probablement quelqu'un qui souffre de cette affection. Et comment dormir suffisamment pour pouvoir faire face à des entrainements éprouvants si on est gêné à ce point ? Votre docteur peut vous inscrire un anti-allergique ou bien vous pouvez suivre ces conseils offerts par l'American Association for Respiratory Care :

- Essayez de rester à l'intérieur en utilisant la climatisation quand le taux de pollen est élevé. Meilleurs moment pour sortir : en début de matinée et enfin de soirée.

- Évitez les irritants comme la fumée, la poussière, les aérosols, l'air froid et l'humidité excessive.

- Ayez une alimentation saine et dormez beaucoup.

- Notez quelles sont les activités qui accompagnent les symptômes allergiques.

- Familiarisez-vous avec les médicaments antiallergiques et leurs éventuels effets secondaires.

- N'interrompez pas la prise d'un médicament et ne modifiez pas la dose sans concertation préalable avec votre médecin.

- Si vous avez oublié votre médicament, prenez-le dès que vous vous rendez compte de cette omission. Ne prenez pas une double dose pour "rattraper".

- Interrogez votre docteur avant de prendre un autre médicament en vente libre, en plus de ceux qu'il vous a déjà prescrits.

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