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Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats? Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous.

Apprenez comment obtenir un ventre plat. Séparez les mythes de la vérité. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac.

23 mars 2011

Comment s'exercer dans un petit appartement

Beaucoup de gens aiment faire des exercices chez eux. Cela peut être difficile si vous vivez dans un petit appartement. Si c'est le cas. Voici quelques conseils :

Achetez des poids libres ou une bande de résistance au lieu d'une grosse machine. Ils sont excellents pour augmenter la force globale de votre corps et sont beaucoup plus faciles à stocker dans un petit appartement que les grandes machines.

Faites du "Shadow-boxing", un terme qui signifie « boxer dans le vide ». Le Shadow Boxing est un excellent entraînement cardiovasculaire et ne nécessite pas forcément d'utiliser beaucoup d'espace.

Mettez une barre de traction quelque part dans votre appartement. Les différentes formes de ces barres de tractions feront bien travailler la partie supérieure de votre corps. Ces barres prennent également très peu de place et peuvent être placées n'importe où dans votre petit appartement. Beaucoup de ces barres ne sont pas plus grandes qu'un poster.

Utilisez un meuble dans votre petit appartement comme un moyen d'entraînement. Par exemple, vous pouvez utiliser une chaise afin de travailler vos bras, jambes et même les muscles abdominaux. Vous pouvez trouver ces séances d'entraînement en effectuant une recherche sur le net.

Si votre appartement n'a pas de tapis, vous pouvez acheter un petit tapis décoratif et l'utiliser à la place d'un tapis d'entraînement. Ces tapis donneront un joli look à votre petit appartement, mais peuvent également être utilisés lorsque vous voulez faire des exercices abdominaux par exemple. Lorsque vous n'exercez pas, vous n'aurez pas à vous soucier de les arranger. Vous pouvez simplement les laisser pour la décoration.

Faites tous vos simples exercices dans votre petit appartement. Pompes, musculation et des squats sont tous des exemples d'exercices qui peuvent facilement être fait en tout petit appartement. Ne rendez pas votre séance d'entraînement à domicile plus compliquée qu'elle doit être.

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