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Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats? Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous.

Apprenez comment obtenir un ventre plat. Séparez les mythes de la vérité. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac.

13 août 2009

Les abdominaux bicyclettes

Posistion initiale : Allongez-vous sur le dos, placez vos mains derrière vos oreilles. Ne les mettez pas derrière votre tête. Soulevez vos jambes et pliez vos genoux pour que vos jambes forment un angle de 90 degré.

Actions : Bougez vos jambes dans un mouvement de bicyclette. Quand votre genou gauche est plus près de votre corps, joinez votre coude droit à celui-ci. Quand le genou droit est plus proche de votre corps, Joinez le coude gauche à celui-ci. Essayez d'effectuer l'exercice en 60 secondes dans 2 séries.

Muscles Travaillés : Abdominaux, Les Obliques

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