Comment perdre du poids et de la graisse autour de vos cuisses...

Si vous avez de l'excès de graisse et de poids autour de vos cuisses, comment pouvez-vous vous en débarrasser ?

Malheureusement, il n'est pas possible d'éliminer la graisse qui se trouve dans chaque partie de votre corps directement. Attendez, ne partez pas ! car il ya toujours un moyen de se débarrasser de cette graisse :)

Construction musculaire, Formation de poids et les exercices de Tonification Musculaire sont essentiels vitaux à quelqu'un qui veut viser des parties spécifiques du corps l'améliorer. En fait; travailler avec des poids c'est la meilleure façon de renforcer les muscles et les bien former.

Exercices Spécifiques Pour les Cuisses

+ Les fentes :

- Debout, écartez les pieds de la largeur du bassin. Le pied droit avancé, et le pied gauche reculé, écartés de la largeur du bassin. 

- Le talon gauche derrière est décollé du sol. Si vous avez mal à avoir de la stabilité, vous pouvez vous aider d’un bâton pour rester droit.

- Pliez les deux jambes doucement. le genou gauche derrière descend verticalement vers le sol, et le genou droit devant se plie à 90°.

- Pousser sur le talon avant et sur le fessier arrière pour remonter.

- 10 fois à droite, 10 fois à gauche. les abdominaux doivent être serrés pendant l’exercice. 

+ Cyclisme : Une autre excellente façon de brûler des graisses tout en travaillant 

les genoux et les jambes en même temps.