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Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats? Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous.

Apprenez comment obtenir un ventre plat. Séparez les mythes de la vérité. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac.

3 nov. 2009

Exercice de danse latine

Cours de danse fitness latine
Les cours de danse fitness latine comme la Zumba sont offerts maintenant dans des nombreuses salles de gym et studios à travers le pays. Ils combinent des mouvements amusants de la danse aérobic avec une chorégraphie simple pour aider les élèves à se divertir et travailler dur. Vous n'avez pas besoin d'une formation en danse ou beaucoup de coordination, bien que vous devriez être en mesure de trouver un rythme pour suivre avec la classe. Les cours de danse latine sont généralement moins complexes que les cours de steps aérobie, mais nécessitent toujours une certaine concentration.  

Assurez-vous de vous hydrater bien avant le cours, mais pas immédiatement. Habillez-vous confortablement et portez quelque chose pour garder vos cheveux hors de votre visage. Vous pouvez faire une pause à tout moment, surtout si vous êtes un débutant. La plupart des cours sont à une heure de long, qui comporte un échauffement et de récupération.

Cours de danse fitness latine en DVDs
Un DVD de danse latine offre un grand nombre des mêmes avantages et chorégraphies simples que les cours. Et avec les DVDs, vous pouvez travailler à votre rythme: rembobiner ou utilisez le ralenti pour apprendre la chorégraphie. Les DVDs vous offrent également la possibilité de travailler quand et aussi longtemps que vous le souhaitez.

Cependant, gardez à l'esprit que les DVD ont beaucoup moins de variétés et de possibilités qu'un cours en direct : soit vous allez vite vous ennuyer, ou bien votre corps s'adaptera et alors vous aurez besoin d'acheter un nouveau DVD. Essayez de série et de DVD comme le "PROGRAMME DE DANSE CORE RYTHMS", "Zumba", ou "10 Minutes Solution - Fat Blasting Latin Dance Mix - DVD" pour une variété de séances d'entraînement que vous pouvez mélanger avec autres exercices. Et essayez de travailler sur un DVD avec un ami pour avoir plus de motivation d'exercer.

Danse latine sociale
Aller danser dans un club ou lors d'un événement est une façon amusante de socialiser et d'exercer. La danse latine brule de 600 à 1000 calories par heure. Inscrivez-vous à un cours en groupe dans un studio de danse ou prendre des leçons privées. Assurez-vous de poser des questions au sujet de votre forme de danse. Vous obtiendrez plus d'avantages de la danse si vous apprenez à engager vos muscles abdominaux et suivre les indications de votre moniteur sur la posture de danse appropriée.

Voici une démonstration :

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