L’hypnose pour perdre du poids: ça marche ?

L'hypnose peut vous aider à perdre quelques kilos en trop quand elle est utilisée avec d'autres méthodes d'amaigrissement, comme le régime et l'exercice. Mais il n'y a pas suffisamment de données scientifiques solides pour recommander ou déconseiller l'hypnose pour maigrir.

L'hypnose est un état altéré de conscience, souvent réalisée avec l'aide d'un hypno thérapeute qui utilise la répétition verbale et des images mentales. Lorsque vous êtes sous hypnose, votre attention est très concentrée et vous êtes plus sensible aux suggestions, y compris les changements de comportement qui peuvent vous aider à perdre du poids. Après une instruction appropriée, vous pouvez aussi essayer l'autohypnose pour perdre du poids. L’hypnose pour maigrir est souvent associée à une thérapie cognitivo-comportementale.

Au fil des années, de nombreuses études ont évalué l'utilisation de l'hypnose pour perdre du poids. La plupart étaient positives mais des résultats modestes concernant la perte de poids, avec une perte moyenne de environ 6 livres (2,72 kg). Mais la qualité de certaines de ces études a été remise en question, ce qui rend difficile de déterminer l'efficacité de l'hypnose pour maigrir.

Si vous avez essayé le régime et l'exercice physique, mais vous avez encore du mal à atteindre votre objectif, vous pouvez essayer l'hypnose pour perdre du poids. Rappelez-vous juste qu'il n'y a pas une garantie de résultats.