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Vous êtes au prise de tête avec la graisse du ventre? Aimeriez-vous avoir un ventre plat? Avez-vous essayé de faire des exercices mais ne voyez pas de résultats? Si vous avez répondu oui, ce blog est fait pour vous.

Apprenez comment obtenir un ventre plat. Séparez les mythes de la vérité. Apprenez à faire correctement les exercices de l'estomac.

3 févr. 2010

Comment suivre un régime pour perdre les poignées d'amour



Nous voulons tous réduire les poignées d'amour, l'alimentation joue un rôle majeur quand il s'agit de poignées d'amour. Voici un régime qui fournit des moyens de réduire les poignées d'amour :

Consultez votre médecin sur une base régulière. Il est de votre intérêt d'avoir un examen médical annuel pour vous assurer que vos poignées d'amour n'ont pas contribué à quelque chose de plus sinistre, comme le diabète ou les maladies cardio-vasculaires.

Buvez beaucoup d'eau, 8 à 10 verres d'eau par jour pour débarrasser votre corps de ses impuretés, et pour éviter la rétention d'eau.

Surveillez votre consommation de graisse. Evaluez vos choix alimentaires (fast food et les aliments emballés). Trouvez des alternatives aux aliments gras que vous avez eus du plaisir à manger auparavant.

Retirez les aliments sucrés et les boissons de votre alimentation. Même si un aliment contient zéro gramme de gras, sa teneur en sucre contribue à la prise de poids.

Mangez cinq fruits et légumes chaque jour. Généralement, c'est le meilleur conseil. Les fruits et légumes apportent à votre corps les éléments nutritifs et chassent les toxines qui causent les maladies, et qui augmentent le cholestérol et nous rendent obèses.

Optez pour les grains entiers pour perdre votre graisse du ventre. Manger des grains entiers est connu pour contribuer à la perte de poids dans la région abdominale. Cherchez le terme «grains entiers» dans les premiers ingrédients figurant sur l'emballage des produits alimentaires.

Perdez ces poignées d'amour plus rapidement avec les exercices, les séances d'entraînement cardio et la musculation.

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